Alongar é preciso

Depois do meu dia 13, o bicho pegou mesmo.
O Fernando me me fez a maior gentileza do mundo: me alongou legal ontem. Aliviou 100%...
Mesmo assim, hoje (que seria meu dia 14), ainda fiquei com medo de correr e sentir aquela dor na perna.

Pensei que seria algo que deveria ser falado. A importância de se alongar. Soltar a fáscia, etc.

Detalhe...
Quem já leu meus posts pós treino, percebeu que algo recorrente é meu joelho aparecer na jogada.

Desde que me conheço por gente, sinto meus joelhos... principalmente meu esquerdo. E foi o que doeu na compensada da perna/fêmur/quadril do 13o dia.

Quando o Fernando me apresentou o Crossfit fiquei preocupada porque foi amor eterno, amor verdadeiro de cara! E aí pensei logo: e meus joelhos? Tadinhos.

Fui em alguns especialistas, reclamei... Solução? Se alongue. Faça rolinho. Gelo!

Uma das maiores dicas que posso dar: alongamento! Salva vidas (e joelhos)..

Jo, nossa ESPECIALISTA, poderia dar umas dicas de asanas (posições do Yoga, gente) que auxiliem essa nossa caminhada rumo aos muitos quilômetros pela frente, néam....

Amanhã volto com tudo!
Tem que ter pensamento positivo....