Semana 7 e 8 - Retomando? - Adriana, a crossfiteira

Fui no fisio... ele me passou mil coisas pra fazer em casa e pediu pra pegar leve com outras por causa do ombro e joelho (ainda nao tao 100%.. ate hoje). O bom foi que ele liberou o Cross, tirando uns movimentos... mas ok. Fui direitinho essa ultima semana (e ja vi diferenca no corpo!!!).

E a corrida?

Taih a parte super triste dessas ultimas 2 semanas.

O Juscelino (o novo fisio/osteo) me passou assim: 30 minutos de treino.... caminho 4, corro 1... soh consegui fazer um treino desses.. e o que aconteceu? Coceira (#choraaaaaa), jamantice (#gordinhaaaaa) e dor (#aiquepena).... 

Soh aguentei fazer 3 trotezinhos.... no quarto o joelho direito ja gritou nos 35 segundos.... no quinto quase nao cheguei nos 30" e no sexto, nao deu 10"... quase nao tava pisando no chao. Uma pena.... decidi descansar essas duas semanas (7 e 8) e tento retomar agora nos proximos dias de novo. Espero que eu consiga!!! :)

Trilha sonora: novaaaaaaaaaa novissimaaaaaaaaa! AMEM!!!!! Baixei varias musicas novas, gracas ao bom Deus.... muito funk, rock, axe, musica classica.... de tudo um pouco...

Resumo: feliz por ter levado o Cross mais a serio... e agradeco meus coaches la na Oxen.. principalmente o Felipe que ta adaptando tudinho pra mim.... aih consigo treinar, mesmo limitada. 

Retomando - Semana 6 - Adriana, a marchadora

Por causa das ziquiziras, o coach passou um treino de caminhada... caminhada RAPIDA! Eu mantive um ritmo bem bom em todas (dias 19, 20 e 21)... mas em especial no dia 21, que caiu num domingo.

Caminhar eh meio boring.... tenho que ser sincera... mas acho que sou muito melhor na caminhada em ritmo de marcha atletica do que na corrida mais lenta do universo. Quase cheguei no meu ritmo de trote Romario (o mais lento que eu consigo sem necessariaente caminhar). Um "truque" que faco comigo mesma eh tentar buscar quem estiver caminhando tb... geralmente eh um pessoal mais maduro (alo, terceira idade!!) e super acostumado em caminhar.

Me senti bem... o joelho esquerdo fica sempre com uma sensacaozinha de inchaco (mas sem dor).. nao senti o direito (que tem me dado mais dor de cabeca na corrida). Fiquei com os musclins (mais conhecidos como musculos) doendinho... foi massa (eu gosto dessa sensacao).

Resolvi marcar um fisio basico pra ver o ombro (que ta bem melhor) e o restante que ta capenga.

Agora esperar pra ver...

Trilha sonora: de sempre.... :P

Retomando - Dias 17 e 18 - Adriana, a descansada

Por causa do negocio do joelho, acabei descansando no restante da semana 5.. tirando um diazinho que caminhei pra na ficar parada. Fui almocar num vegetariano com minha irma (oi, Paulinha!) e decidi voltar caminhando pra casa (deu em torno de 30 minutos). Nao senti dor, mas senti algo nos joelhos... tipo uma pressao.

Tinha ninguem... ate pq caminhar/torrar no Eixao em plena duas da tarde eh soh pros fortes. Foi bom pra tomar sol e ficar de boa. Deu uma mini sensacaozinha boa de nao ficar morgando.

Resumo: esperar pra ver....

Trilha sonora: nao aguentoooo mais... (a mesma de sempre)...

P.S.: Brigadinha, Livia! Seus votos de melhoras me animou.... :)