Não foi fácil acordar, correr, me organizar...
Me enrolei toda de manhã.
Meu celular tava sem bateria, não achava meu polar, fui e voltei de casa várias vezes, me atrasei pra sair pra correr.... já aprendi a lição: tem que deixar tudo ajeitado na noite anterior!!! Chega de "deixar pra depois".
Por sugestão do Fernando fiz o treino do segundo dia - que é mais puxado - hoje e deixo o do primeiro pra próxima corrida.
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| Semana 5 |
Quando comecei.. (eu tava até animada....... e um pouco ansiosa, claro) senti um pouco minha perna direita, mas fui. Se antes reclamei de dor, eu não sabia o que eu tava falando. Dessa vez foi tenso! Foi dor de verdade.
Corri mais ou menos um minuto e senti uma fisgada muito forte onde o fêmur encontra com a bacia, sabe.. mas segui em frente. Quando chegou a hora de caminhar, não conseguia nem colocar o pé no chão, quanto mais andar. Quando consegui, caminhei uns 3 minutos e tentei trotar de novo: não deu. Fiz o primeiro round ok, não rolou o segundo, nem o terceiro... só caminhei. Fui tentando... o quarto e o quinto saíram meio capenga. O sexto foi marrom e o sétimo inexistente.
O que faltou, eu acho: ALONGAMENTO!!
Fiz um pouco de rolinho pra soltar a fáscia.... tentei alongar um pouco... aliviou bastante, mas tenho que levar isso mais a sério. Ainda mais depois de ficar tanto tempo parada.
Resumo: Treino muitooooooooooooooo mais ou menos. Na verdade, acho que nem fiz. Senti um pouco da coceira (que pena!!), mas com certeza foi por ficar parada tantos dias.
Trilha sonora: Um pouco de Big Boi antes da bateria morrer.
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