Nao aguentava mais minha playlist transbordando de Disco e afins. Demorei seculos pra conseguir limpar essa bendita e sair pra correr... resultado: corrida no escuro. Nao curti esse detalhe.. mas gracas aos ceus... a musica foi agradavel!!!
O treino resumidamente foi um longao intervalado:
50 minutos de
5min trote
5x 6min corrida + 2min trote
5 min caminhada
(sem querer fiz 6 rounds.. portanto.... quase 60 minutos de brincadeira)
Sofri no inicio... sofri muito! Pareceu um eternidade. E la pra metade do treino... foi otimo! O desespero passou, mas ficou muito escuro. E nos lugares ermos bateu um medinho... e as vzs o medo paralisa, neh.... nao dessa vez.... me fez voar! O cansaco e a ofegancia ja eram! Tinha lugar que era soh eu e eu.. e meus pensamentos.. e o medo que me empurrava. Mas achei inseguro... nao dava pra ver por onde eu tava indo direitinho e as calcadas sao meio entremeadas de rachaduras e raizes de arvore. Foi dessa vez e pronto.
Como eu tava me sentindo bem, fiz a sexta serie sem muito perrengue. Mas no meio dela, fez diferenca sim... bateu uma canseira repentina! Soh chegando em casa eu vi o que tinha acontecido.
Semana passada corri 6,3 km em 42min num ritmo medio de 6:43/km. Nessa semana corri 7,7 km em 55min num ritmo de 7:13/km. Acho que ta bom... no fim das contas acho que foi um bom treino. Bem.. comparando com a semana anterior, achei essa mais puxada mesmo. Do jeito que o Coach previu que seria... #maedinah.
A corrida dos 10 km continua rondando minha mente nos treinos. O Fernando perguntou minha meta na prova... no momento ela eh: conseguir. Ponto.
Trilha sonora: Gracas ao bom paiiiii nada de Disco... muito hip hop, teen pop (sim... curto!), uns Coldplay aqui, uns Justin Timberlake ali...
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