5 minutos caminhando
40 minutos de trote (sensacao 5-6)
5 minutos de caminhada..
Pra fechar minha semana 18.
Comecei a caminhada e uns pinguinhos muito ralinhos comecaram a cair e eu achei ate bom, pq prefiro correr no fresquinho do que no calor senegales que vinha tendo em Brasilia. Compartilho do #medodoverao da Jo. E aih... isso aconteceu:
Ate continuei o trote mais um pouco, mas era tanto raio e fiquei com medo do celular e do fone novinho estragarem que voltei... AINDA BEM! #janelaaberta
Eu ja tinha marcado um treino de Crossfit pra de noite, entao tinha que voar do trabalho pra emendar a corrida antes do Cross. E aih.... A MAIORRRR CHUVA CAI! Do tipo filme de terror. Todo mundo a 30km/h, pq nao dava pra ver meio palmo na frente do carro. Aih ja achei que fosse o destino nao querendo que eu corresse. Sendo sincera... tava ate feliz... o animo pra corrida se esvaiu no decorrer do dia (#dasemana). Do nada, a chuva parou e la fui eu.
Fiz um trajeto novinho, mas de boa... juntei com outro que ja tinha feito e me deu sensacao de dois treinos - que foi bizarro e legal. Atravessei mil ruas, desviei de mil carros e pessoas, fiz ate uma trilha numa parte que nao tinha calcada, tive que parar muito e talvez por isso nao cansei TANTO.. o clima tambem ajudou.
Fisicamente.. as coceiras voltaram muitooo de leve, na altura do elastico do short e minha canela esquerda doeu ao ponto de incomodar (e ainda ta doendo um pouco). Perseverei mesmo assim... pq depois de tanta tentativa, esse treino tinha que sair, neam!
Me senti muito bem. tentei reduzir o ritmo que no meu ver tava acima do que deveria estar. Fiquei na expectativa da prova de 10km. Se o clima tiver assim, da pra fazer tranquilo. No calor vai ser osso.
Depois fui pra um treino de forca do Crossfit..
Resumo: Pernas moidas e planta do pe retorcida. E um sonooooooooo e uma canseira!
Trilha sonora: Disco, No Doubt e Justin Timberlake #obrigadapormelevarjustin
P.S.: Boa viagem, Jo!!! Estaremos aqui firme e forte tentando retomar a rotina... Estaremos: eu, neh. Mil beijos...
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