Dia 8 - Adriana, a disposta (com participação especial)

Meu trabalho é do lado do Parque da Cidade.

Eu e a Lívia, vide registro fotográfico abaixo, decidimos usar nosso horário de almoço pra pegar uma vitamina D e correr também. Então hoje tem participação especial no blog. (oi, Lívia!!)

Se deu pra tirar selfie, então o treino tava como?

Ela tem mais experiencia com a corrida do que eu - já participou de grupo específico e adorava correr na esteira da "cadimía" (coisa que eu NUNCA) - e tava parada há seis meses. Agora não vai mais parar, néeee?

Seguimos minha planilha de treino.

E hoje foi assim:

Treino curto e bom

Não tive dificuldades. Apesar de ter aumentado a intensidade, não me senti cansada (talvez eu não tenha corrido no pique certo). Achei super tranquilo. Mas olha, se eu tivesse que refazer o treino, eu aceleraria no minuto da corridona. Me mantive mais ou menos dentro das zonas de frequência cardíaca recomendadas. A Lívia acompanhou muito bem. 

Bem, hoje estreei meu segundo tênis. Se tem uma coisa que senti diferença essa semana foi meus joelhos não terem reclamado durante os treinos (tão ficando educadinhos esses meninos)! Mas infelizmente... às vezes, isso acontece: tênis novo + pé sensível = bolhas. Doeu PRA CARAMBA! Agora é band-aid nelas... Tinha estreado o primeiro no último treino, acho que meus pés gostaram mais dele. Quem sabe esse segundo é daqueles que precisam de mais carinho, mais atenção.. e só depois, eles dão moral pra gente. Ele é do tipo "mais difícil".

No fim do dia, meu tendão de aquiles esquerdo ficou bem sensível e levemente dolorido. Tentei alongar um pouco e fiz um tiquinho de rolinho. Aliviou um pouco, mas ta decidido: amanha e dia de alongamento total e completo! Vou falar mais sobre isso num outro post, com certeza.

O que me atrapalha mais é minha cabeça.... fico muito ansiosa. Um pouco antes de começar, meu coração deu uma aceleradinha bruta e deu uma mini-vontade de desistir (sempre tem uma voz que surge falando isso). Tá sendo superado aos poucos.

Resumo: Treino bom... podia ter feito a corrida mais intensamente. Na próxima, espero conseguir encaixar melhor a sensação de dificuldade. Foi bom pra sair da rotina do trabalho e gostei demais da companhia (tenho corrido sozinha - que é bom também, mas de vez em quando é bom pra mudar). Acho que fiquei mais morena, porque correr ao meio-dia, sob o sol de Brasilia em julho, não tem como não ficar. A corrida ganha cada vez mais meu coração.

Tempo total do treino: 50 minutos (30 do treino, 20 pra voltar pro trabalho depois de tentar comprar água de coco e a barraquinha tá fechada)

Trilha sonora: Nadinha... papeando com a Livia.