Dia 3 - Jo, a recuperada

Sim! Estou de volta! Ainda não 100% mas quase lá. Acordei me sentindo bem melhor mas não consegui correr de manhã, a pequena que acordou resfriada, mas na final da tarde coloquei meu tênis e fui.

Achei q não ia render nada mas foi bem tranquilo e gostoso. Ainda não aprendi a checar a frequência cardíaca (alô Flecha, cadê essa aula? Hehe) então tentei manter o ritmo tranquilo, até por estar voltando depois do resfriado. 

O único problema foi no início que senti aquela "dor de veado" ou "dor de burro" mas tentei respirar com mais atenção, soltando o ar pela boca. Alguém aí tem mais alguma dica para evitar isso?

Bom, de novo fui p a Lagoa e não aguentei. A tarde estava deslumbrante e até encontrei uma família de capivaras no caminho. Aproveitem a paisagem:

Total do tempo de corrida: 40 min

Treino: 2 min caminhando e 2 min correndo

Trilha sonora: George Michael

Namastê e bjs