Mas fiz o primeiro treino da semana, mesmo sem muita vontade e com a dorzinha na pantú.
Achei difícil, mas foi um treino evolutivo. Foi melhorando no decorrer dele:
40' de
10' trote
4x 2' corrida meio forte + 2' corrida leve + 1' caminhada
10' trote
Tentei manter o corpo mais inclinado pra frente. O coach deu essa dica. Vou logo dizendo que exige mais da coxa, do abdômen.... mas te "joga" mais pra frente e consequentemente vc vai mais longe. Comigo acaba sendo um probleminha não pelo cansaço muscular, mas pq ainda não aprendi a dosar e acabo indo muito mais rápido e morrendo na praia mais rápido tb... o pulmão se acaba. Vou continuar tentando melhorar essa técnica.
Hoje me senti meio desengonçada e é claro que acho que fiz muitooooo mais forte do que deveria ter feito.
Trilha sonora: nadinha
Distância: 5,5km
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