Dia 100 - Jo, a centenária

100 dias de corrida!!  Não acredito que cheguei até aqui. Muita emoção e muito orgulho da minha disciplina. Feliz demais por isso tudo que conquistei :)

O único problema é que os dias estão cheios e o único horário que tive para correr foi às quase 10:30 da manhã, sol à pino em Ipanema. Para piorar, estava sem o meu boné #apetrechosde corridaquefazemfalta

Fora o calor, foi tudo tranquilo. Aproveitei muito a paisagem e a música. Tentei não pensar que em apenas uma semana estarei em Brasília para correr 21km!!

Tempo: 45'

Treino: trote leve

Trilha Sonora: o spotify deu pau!! :( tive que voltar à minha velha playlist pop/rock

Namaste e bjo

Dia 99 - Adriana, a centrada

Mantendo a proposta de fazer tudo direitinho, não deu pra ir no sábado... fui no domingo.

Me senti bem... sem meu nervosismo inicial... Eram 40' de: 10' trote mais 2x 8' corrida leve + 2' corrida forte + 1' caminhada mais 10' de trote e aí pra chegar em casa trotei mais 9'.... finalmente consegui aumentar o volume dos treinos!!!

Quando comecei o segundo round, rolou uma tonturinha, mas nada de mais. 

Fiquei frustrada por não conseguir aumentar muito a velocidade e mesmo assim o batimento estar nas alturas. Comentei isso com o Flecha e fizemos um teste. Trotei um tantinho pra ele dar uma olhada na minha cadência... eu tava fazendo tudo errado. Passadas muito rápidas mas muitíssimo curtas! No próximo treino vou fazer com passadas mais longas pra ver se consigo ir mais longe.

Usei meu Garmin e continuo adorando. Meu Lunarglide segurou a onda e não senti tanto as pantús e as canelas... #apetrechosdecorrida #vício

Sem trilha sonora...

Uns 7km e pouco...

Dia 98 - MeiaSemana8 - Adriana, a reanimada

Dia cheio, mas produtivo. Cheguei atrasadíssima em casa do trabalho, mas já fui logo me arrumado pra sair pro trotezinho de 30 minutoxxx apenaxxx.

Trotei com mais ânimo hoje. Me senti mais disposta, mas usei o Pegasus (eu tava usando muito mais meu Lunarglide) e, sei que falei bem, mas o Pegasus não é pra mim. Senti mais que deveria a lateral interna dos tornozelos e um pouco mais da canela/panturrilha direita que eu venho tratando.

Falando em aparatos também (Jo, realmente a gente se acostuma), estreei um brinquedinho novo!! 

Ganhei do Coach/amor! Que maravilha, viu! GPS na corrida é amor eterno, amor verdadeiro! #deborahseccofeelings... Gostei por muitos fatores, mas muito pelo fato de não ficar com o celular pesando na braçadeira ou no cinto... já me reacostumei em correr sem música... qualquer coisa pego meu iPod nano pra suprir. #techaddict #teentendoJo

Dá pra controlar melhor os batimentos (pq dá pra ficar vendo a parte de monitor cardíaco), dá pra ver a velocidade (então meço meu ritmo melhor tb)... por enqto só não dá pra marcar os treinos intervalados... mas tá tranks.

Já passa os dados direto pra minha conta no Strava. Muito prático!

Sobre o treino em si, comecei muito forte e fui dosando e diminuindo o ritmo. Foi prazeroso. Tava chuviscando. O clima assim fica tão bom pra corrida. Fiquei bem cansada e pensando sobre a Meia... again. Tentando não bitolar.

Sem trilha sonora e a distância foi curtinha... tipo 4km... Vê lá no Strava!! Tá tudoooo lá...

Dia 99 - Jo, a saudosa

Era para ter adiantado o treino ontem mas não deu tempo :( então não sei como vai ficar o último treino dessa semana... 

Mas hoje, apesar de ter saído mais tarde do que gostaria, às 10:30, consegui correr mesmo com o sol castigando. Era naquela hora ou nunca! 

Senti o calor mas consegui correr bem. Não penso na meia e sim nas um milhão trezentos e sessenta e cinco coisas que tenho que fazer para a mudança :( #tápuxado

O que gostei dos treinos dessa semana é que são curtos! 

Tempo: 40'

Treino: 10' trote + 3x (5' trote 5-6 + 2' trote 8-9) + trote leve

Trilha: viciada no Spotify

Namaste e bjo

Dia 98 - Jo, a praiana

Aproveitei o dia de corrida mais curtinho e o dia lindo lá fora para correr na areia. 

Decisão por conta própria e sem autorização prévia do Coach! E ainda por cima fiz aquele exercicício para as coxas e glúteos (dar uma passada bem grande à frente e descer um pouco). Fiz três séries de vinte e no dia seguinte fiquei com os glúteos doloridos. Acho que deu certo :)

Ai como vou sentir saudades dessa vista!!

Mortinha com farofa depois da corridinha e do exercício

Tempo: 30' 

Treino: trote leve

Trilha: pop no Strava

Namaste e bjo

Dia 97 - Jo, a atrasada

Essa semana corri mas não bloguei :(

Está tudo muito corrido. Deixei para correr de noite por causa das coisas que tinha para fazer e porque estava muito quente de dia.

Só fiquei sem bateria no meio do treino e tive que correr sem música e sem strava. Confesso que estou um tantinho viciada nesses "apetrechos"...

Fora isso estava cansada do dia cheio mas correr foi melhor do que ficar em casa. A sensação de dever cumprido sempre é melhor que o arrependimento de não ter ido!

Namaste e bjo

Dia 96 e 97 - Adriana, a contornadora

O dia 96 foi inexistente... #quepena.

Mas fiz o primeiro treino da semana, mesmo sem muita vontade e com a dorzinha na pantú.

Achei difícil, mas foi um treino evolutivo. Foi melhorando no decorrer dele:

40' de

10' trote

4x 2' corrida meio forte + 2' corrida leve + 1' caminhada

10' trote

Tentei manter o corpo mais inclinado pra frente. O coach deu essa dica. Vou logo dizendo que exige mais da coxa, do abdômen.... mas te "joga" mais pra frente e consequentemente vc vai mais longe. Comigo acaba sendo um probleminha não pelo cansaço muscular, mas pq ainda não aprendi a dosar e acabo indo muito mais rápido e morrendo na praia mais rápido tb... o pulmão se acaba. Vou continuar tentando melhorar essa técnica.

Hoje me senti meio desengonçada e é claro que acho que fiz muitooooo mais forte do que deveria ter feito.

Trilha sonora: nadinha 

Distância: 5,5km