Muita coisa pra resolver hoje. Eu tinha exatamente 45 minutos pra correr, me arrumar e almoçar pra chegar no trabalho a tempo. Tomei coragem e fui fazer o treino com o sol a pino: 35 minutos de trote light; a cada 10 minutos, 2 tiros de 20 segundos com um intervalo de 40 segundos de trote normal entre eles; não tem descanso caminhando... igual o da semana passada. Não deu pra fazer a corridinha extra antes e depois como o coach pediu.
Bolei uma estratégia e fui (deu quase certo... mas não deu... levei bemmm mais que 1 hora pra fechar tudo).
Tinha pulado corda no Crossfit pela manhã e senti as panturrilhas judiadas. Já no início começaram as dores. Como era um treino curto, preferi continuar e depois via o que dava. O cansaço foi grande, mas não foi tanto assim. Me senti bem, mesmo no calorão das 12h30. Depois que acabou, quase não conseguia andar direito. MUITA dor na canela e na panturrilha direitas. Agora pro fim do dia, aliviou... mas tenho que descansar mais... certeza!
Achava que tinha feito BEM mais forte do que deveria, só que o Strava disse "nem tanto, querida". A fitinha Wahoo que comprei marca os batimentos e depois o Strava faz um cálculo que diz a dificuldade do seu treino... sempre dá muitoooo alta essa nota e dessa vez foi até razoável.
Agora muito rolinho e gelo pra não machucar de novo!!
Trilha sonora: NADINHA! Só eu e a mulherzinha do Strava
Disãncia: 4,7 km.
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