Ganhei um polar de Natal! Ainda estou aprendendo a usar o bichinho e entre ligar o strava, o phone bluetooh, o spotify e o polar, fiquei meio perdida.
O treino foi difícil porque já era para ser assim mesmo (segundo o Coach) e também, claro, por causa do calor! Durante os tiros eu quase morri. Acho que por isso o polar acusou que só fiquei dentro da zona de treinamento só 23min dos 72! :( meus batimentos ficaram numa média de 169 e chegaram até 194.
Agora só preciso que o Coach traduza isso para mim e me ensine a usar o novo brinquedinho.
Tempo: 70'
Treino: 20' trote leve + 4x (5' trote 5/7 + 4' trote 8/9 + 1' cam) + 10' trote "de Romário" (bem leve)
Trilha Sonora: Spotify
Namaste e bjo
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