Enrolation total nesse fim de semana. Pulei o treino de 50 minutos por pura falta de organização e fui fazer meu longão no domingo. E foi difícil! Deuuuuusssss pai!
Fiz uma caminhada de mais ou menos 20 minutos pra constar e comecei o treino:
60'
15' trote leve (que não fiz leve.. era subida)
3x 10' correndo (ôooo, sofrência) + 2' trote ultra light (esse fiz questão de quase parar trotando)
trotar até completar 60' (deu uns 9')
Foi completamente difícil o tempo todo! Meu pulmão parecia que ia explodir, minhas pernas estavam mega pesadas, todo mundo me passando na maior facilidade do mundo...
Mas meu amor me ajudou me mandando isso:
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| Não importa o quão devagar você corre, ainda assim você tá dando voltas em quem fica no sofá! Pura verdade, né! |
Não dosei bem o ritmo (fiz MUITO forte)... vacilo! Não me senti bem depois da corrida.. não tive aquela sensação de bem estar. Fiquei meio mal o dia inteiro.. demorou pra voltar ao normal. Só gostei daquele sentimento básico de dever cumprido. Hoje, dia seguinte, tô sentindo as panturrilhas (dor muscular normal) e a lateral de fora do tornozelo tá meio incomodante.
Não quero ficar falando isso, mas: assustadíssima com a Meia! Se for igual foi nesse treino.. perigoso!
Trilha sonora: tentei... coloquei um Michael.. mas tô preferindo MESMO correr sem nada..
Distância: 8km e algumas centenas de metros...
P.S.: A canela taqui... melhorando... espero que fique zerada até a prova... :) Apesar do medo, a vontade de correr os 21km é grande!
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