Dia 96 - Jo, a preguiçosa

Não deu. Muita coisa acontecendo e muita preguiça :( 

Ainda tentando escapar da gripe!

Namaste e bjo

Dia 95 - MeiaSemana7 - Adriana, a desestruturada

Enrolation total nesse fim de semana. Pulei o treino de 50 minutos por pura falta de organização e fui fazer meu longão no domingo. E foi difícil! Deuuuuusssss pai!

Fiz uma caminhada de mais ou menos 20 minutos pra constar e comecei o treino:

60'

15' trote leve (que não fiz leve.. era subida)

3x 10' correndo (ôooo, sofrência) + 2' trote ultra light (esse fiz questão de quase parar trotando)

trotar até completar 60' (deu uns 9')

Foi completamente difícil o tempo todo! Meu pulmão parecia que ia explodir, minhas pernas estavam mega pesadas, todo mundo me passando na maior facilidade do mundo...

Mas meu amor me ajudou me mandando isso:

Não importa o quão devagar você corre, ainda assim você tá dando voltas em quem fica no sofá!
Pura verdade, né!

Não dosei bem o ritmo (fiz MUITO forte)... vacilo! Não me senti bem depois da corrida.. não tive aquela sensação de bem estar. Fiquei meio mal o dia inteiro.. demorou pra voltar ao normal. Só gostei daquele sentimento básico de dever cumprido. Hoje, dia seguinte, tô sentindo as panturrilhas (dor muscular normal) e a lateral de fora do tornozelo tá meio incomodante.

Não quero ficar falando isso, mas: assustadíssima com a Meia! Se for igual foi nesse treino.. perigoso!

Trilha sonora: tentei... coloquei um Michael.. mas tô preferindo MESMO correr sem nada..

Distância: 8km e algumas centenas de metros...

P.S.: A canela taqui... melhorando... espero que fique zerada até a prova... :) Apesar do medo, a vontade de correr os 21km é grande!

Dia 94 - MeiaSemana7 - Adriana, a guarda-chuva

Fiz uma massagem ultra potente pra aliviar minhas dores e inflamações. Coisa boa é que não é bem minha canela que tá reclamando.. continua sendo a lateral da parte de dentro da perna mesmo. Por mais que não esteja super legal: ainda bem!!! #continuocommedodacanelite

Cecilia Mãos-de-aço

Aliviou bastante, mas ela pediu pra voltar semana que vem, pq o trem não é taooooo simples assim. Acho que nessa próxima ida as coisas vão melhorar mais ainda.

Voltou a chover em Brasília - tava precisando. Com isso, me preparei e fui debaixo dum chuvisquinho bom. 

It girl...

Senti de leve a canela/perna/pantú (esperei dois dias depois da massagem)... não foi AQUELA dor que eu tava tendo de não conseguir colocar o pé no chão depois do treino... deu pra fazer tranquilo. 

Foi um dia bom. Meu estômago deu um alívio, dormi bem, comi bem, fui hiper produtiva no trabalho (isso me ajuda dum tanto)... A corrida mais que fluiu. 

Fiz 30' de trote leve... e eu correria bem mais... Fiz caminhos diferentes... Mas tava ficando escuro (e já disse o quanto não gosto de correr ou fazer nada pela rua no escuro). Finalizei o treino cansada, mas me sentindo hiper bem. Vamo ver nos próximos dias.

Sem trilha sonora e o Strava marcou umas distâncias bizarras... Devo ter feito um pouco menos de 4km...

P.S.: to escrevendo no dia seguinte da corrida, hoje seria o treino do dia 95... Vamo ver o desenrolar do dia, pq hj meu estômago não me deu trégua.

Dia 95 - Jo, a quase resfriada

Achei que não ia conseguir treinar hoje. Só tinha um problema, se não fosse hoje, certamente ia ficar sem um dos treinos da semana pela falta de tempo.

Aquela gripe que estava tentando me pegar quase me derrubou hoje mas a cabeça dura aqui não se entregou. Pensei: vou correr, e se não der para fazer o treino todo, paro no meio.

Só digo que do meio para o final fiquei mais animada e nem consegui fazer o trote leve, fui no ritmo bom para fechar os 7.5km da volta da Lagoa! Ooops. Sorry, Coach.

Tempo: 50'

Treino: 15' trote leve + 3x (6' trote forte + 2' trote leve) + trote leve no resto 

Trilha Sonora: Spotify num canal chamado "meus hits" (um lixo) voltando para o meu canal pop na próxima corrida.

Namaste e bjo

Dia 94 - Jo, a adiantada

Adiantando os treinos para dar conta de fazer tudo no cronograma.

Escolhi ir para a praia fazer o treino curtinho e tranquilo de hoje e assim foi. Curto e tranquilo. Pé na areia bem do jeito que eu gosto.

Tentando não pensar na meia para não pirar! 

Tempo: 30'

Treino: trote leve

Trilha Sonora: Spotify dando conta do recado

Namaste e bjo

Dia 93 - Jo, a tranquila

Tenho me sentido bem. Tão bem que dá até um medinho de acontecer alguma coisa e acabar com essa sensação de que vai dar tudo certo. Bate na madeira três vezes! 

Treino tranquilo. Senti um certo cansaço e um calor dos infernos mas fora isso, corridinha boa demais. 

Amando meu novo tênis com bastante espaço para os meus dedinhos e meu polar. Duas coisas que têm feito toda a diferença nos meus treinos.

Que venham os próximos treinos da semana :)

Tempo: 50'

Treino: 15' trote leve + 4x (5' trote hard core + 2' trote leve) + resto de trote leve

Trilha Sonora: Spotify bombou hoje e só deu música boa na rádio pop.

Namaste e bjo

Dia 93 - MeiaSemana7 - Adriana, a testadora

Depois de muito gelo e choque na canela, cá estou eu pós-corrida. Testei o treino hoje e aparentemente tá tudo ok.

Achei o treino muiiiiiitoooo sofrido. Fiquei meio desesperada pq o cansaço não passava em momento algum... e olha que durmi bem, me alimentei bem e descansei bem. Mas hj tava muito mais quente e seco! Pra variar... #oibrasilia

A canela incomodou um pouco durante os primeiros 30', depois que aqueceu senti a perna meio pesada, mas nada que atrapalhasse. Tive muita "dor de veado"... consegui controlar bem. 

Fiquei pensando no filme da Reese Witherspoon ,"Wild" (bom filme... #ficaadica).. qdo ela começa a jornada de um milhão de milhas dela, ela quer desistir a todo tempo...  a cabeça chega frita! Mas ela persevera no turbilhão dos pensamentos e segue em frente. Me identifiquei tanto!!!

Os primeiros treinos de uma volta de uma "lesão" são mais duros... mas o bom foi que acho que vou conseguir correr a Meia!! Tá tão perto... 3 semanas!! Uau!! Ainda não sei se estou realmente preparada.

Trilha sonora: Michael Jackson, Gipsy Kings e Black Alien... #ecleticismomusical #agentevêporaqui

Distância: 7,2km

Pós corridão esperando o Coach/amor terminar os educativos dele... Instagram @drimanz