A pedidos da Jo, aih estao o videos do treino do dia 51.
Fiz esses exercicios no lugar do meu longao.. mas eles vao ser usados nessa semana 18 que se encerra pra Jo e esta apenas comecando pra mim.
Lembrando de sempre manter a postura (coluna reta, tronco ereto), joelho alto, passo largo pra trabalhar mais o gluteo e manter uma velocidade razoavel entre os avanços.
To pensando em gravar mais, assim da pra ter uma ideia de como as coisas sao visualmente falando.
Espero que gostem.
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