Hoje deveria ter sido dia de longao (pra fechar a semana 17). Foi feriado (Dia do servidor) e o Coach/amor chamou pra fazer o treino dele. Quando teria outra oportunidade assim? Aproveitei e fui fazer, né.
20min de aquecimento (trote leve... Que fiz de moderado pra forte... ops).
Depois séries de força e core com: abdominais, prancha, flexão, avanço, salto, etc. Aí depois 10 minutos de trote e 5 de caminhada. E depois: água de coco!!
No total foi mais de 60 minutos de treino com a mesma sensação de um longones. Moída e satisfeita! Senti os joelhos novamente e fiquei muitoooo cansada no primeiro trote e nos abdominais.
Achei interessante treinar assim. Percebo que falta uma pouco mais desse tipo de exercício na minha rotina. É fogo pq amo meu Crossfit (que já tinha treinado de manhã by the way)... mas preciso incrementar esses educativos específicos pra corrida.
Agora que venha uma rotina mais regular e a semana 18!
Sem trilha sonora hj... esqueci os fones.
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