5' caminhada
10' trote
5x de: 3' corrida + 1' caminhada
5' trote
Fui meio desanimada. Muita canseira, muita coisa pra resolver, muito calor, muito blá-blá-blá mental...
Rua deserta! O calor deu uma desaparecida com a brisa da chuva que estava por vir. Me senti bem e me prometi que iria manter o ritmo mais lento. By the way, consegui! Ainda tenho muito o que melhorar, mas foi uma melhora notável. Ganhei parabéns do Coach. Chuvinha boa no final do treino.
Apenas uma doideira que rolou: fui pra uma pista boa pra corrida, mas que não tem uma viva alma... Fiquei com medo do nada... tive sensação de estar sendo seguida e acelerei o passo! Voei "fugindo"... Então o início do meu treino ficou baguncado.. Corri mega rápido no trote de 10 minutos e na primeira série de corrida caminhei os 4 minutos. Ia desistir de vez, mas mudei de ideia e segui. Ainda bem! Curti a corridita.
Fisicamente ainda estou sentindo os joelhos. Vamo ver se passa... E ontem ganhei umas dicas do Flecha. Ele disse que tava cruzando demais os braços (torcendo demais o tronco) e chutando pra fora nas passadas. Então como não sinto os chutinhos, tentei manter os braços no lugar certo. Acho que consegui... #umacoisadecadavez
Trilha sonora: Disco!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário