"Gluteo e posteriores fortes Jo... To torcendo para as dores saírem do blog e ficarem as corridas e bumbuns sarados". Ah tá! Mandou, a gente obedece, né Dri?
Fui para a praia, dia lindo, temperatura perfeita. Trote de 10 minutos bem de leve seguido dos exercicíos para glúteos e posterior da coxa (espero que a Dri poste o vídeo que ela me mandou, tá ótimo) e fechando com mais um trotezinho.
Confesso que fiquei cansada na hora mas foi tranquilo. Já hoje de manhã, o bumbum tá aqui gritando! A posterior da perna nem tanto. Mas o bumbum gostou da brincadeira. Amanhã tem mais. Depois eu conto.
Tempo: 30 min
Treino: 10min trote + 6x (20 avanços com 90s de cam nos intervalos) + trote até o final.
Trilha Sonora: Tulipa Ruiz
Namaste e bjo
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