Pela primeira vez a esquecida não fui eu! O Coach só se enrolou na hora de mandar a planilha e eu acabei não recebendo! Como boa nerd da corrida resolvi fazer o primeiro treino da semana passada. Treino tranquilo.
Tempo: 40 min
Treino: 5min cam + 25min trote (com 15s de corrida ao final de cada 5min) + 10min cam
Trilha Sonora: Jamiroquai
Namaste e bjo
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