Dei uma pausa da arrumação das malas e casa abandonada a 20 dias e maratona de Modern Family no Netflix e fui fazer meu treino.
Como já tinha enrolado pra começar e mesmo em horário de verão o dia já estava acabando, peguei o treino mais curto da planilha. 35 minutinhos de trote.
Ontem conversei com o Flecha sobre a necessidade de melhorar meu fôlego no Crossft e claro que consequentemente na corrida... resumo da ópera: treinar na zona certa: L1!!! Na maciota.... numa tranks...
Assim... NUNCA mantive minhas corridas em L1, tentei fazer isso dessa vez... esqueci de ligar o Bluetooth pra fita do Strava funcionar, então não pude registrar, mas tenho certeza que nos primeiros km's eu consegui. Fui freiando toda vez que sentia uma empolgação ou um exibimento surgindo. Tanto que não fiquei cansada!
Senti meus joelhos e muito minha virilha/junção da perna com o quadril... como se estivesse desencaixado. Mas sem dores terríveis.
No final acelerei pra conseguir chegar na lanchonete que tinha combinado com o amor pra gente tomar um açaí dentro dos 35 minutos. Aí estraguei tudo pq fui MUITO rápido. A coisa boa foi que deu pro Coach dar uns toques... e me explicou que tenho corrido bem desengonçada. E tb como tenho uns trejeitos, perco energia e força na corrida em si. Gostei do feedback, mas não sei se meu cérebro entendeu o que eu tenho que fazer realmente. Me acabei no final e fui tomar meu açaí sem xarope.
Fiz um pouco de rolinho de massagem pra soltar a fáscia e a musculatura. Que delicia! As pantús tavam massacradas das corridinhas na areia.
Resumo: Tirando minha falta de costume com Brasília, foi um treino leve. Uma boa pedida pra quem ainda está se reorganizando pra voltar pra rotina de trabalhos e estudos e arrumação da vida em geral.
Trilha sonora: Zero música! Canto das cigarras e sons da vida. (Perdi TODOS os dados do cel numa atualização maluca que fiz... incluindo musicas, anotações e fotos... até as das férias!!! #naovoumaischorar #desapego)
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