Retomando - Dia 16: Adriana, a incompleta

Hoje foi um dia de treino um pouco triste. Era tiroteio mais puxado... 8 séries ao invés de 6 da semana passada. Escolhi uma ladeirinha básica de quadra de Brasília e dei meus 100%! Senti bem de leve o joelho direito e as panturrilhas internas (???)... sabe... tendão... onde dá aquela incomodada. Terminei os tiros e fui finalizar com um trote de 20 minutos.... e: NÃO CONSEGUI FECHAR!!!! 

Senti dor pior que a da Meia. Não tava conseguindo colocar o pé no chão pro final. Infelizmente o treino que era de 40 minutos ficou lá pelos 30.... e o resto da semana foi pro saco pq os tendões que eu sinto também tavam demais! Senti eles dando fisgadinha dolorida sem eu fazer nada.

Mandei rolinho, gelo e massagem e não aliviou. Senti muito durante dois treinos de Crossfit que fiz nos dias depois desse treino incompleto e tive até que adaptar  pra fechar meus WODs.

Hoje (domingo), quatro dias depois digo que a dorzinha meio que continua. Pra completar essa semana meio bizarra, machuquei o ombro no Cross e não To conseguindo fazer nenhum movimento que utilize o braço. #xôurucubaca

Fiz uma caminhada leve de mais ou menos 30 minutos pra não ficar parada e senti de leve os joelhos.... (muita banha?? Estou 5-6 quilos acima do meu peso normal... tem apenas uns 8 anos que isso não acontecia!)

Me comprometo a me regrar e ficar mais leve! Preciso soh dar o primeiro passo.... que tá difícil!

Resumo: preciso de água benta! Vamo ver quando vou poder voltar novamente.... #fase3?

Trilha sonora: não aguento mais!