Ontem, durante minha leitura do Desafio do Insta (#desafio303030 do @academiacomalma), aproveitei pra fazer meu alongamento. Não fiz rolinho pq o amor já tava dormindo do meu lado enquanto eu dava um jeito de segurar o livro e esticar as pernocas... um malabarismo.
Fui no Crossfit hoje depois de eras.. ô, canseira! Senti a panturrilha direita e o joelho esquerdo (mesmo lugar de sempre, pelo visto). Mas passou logo... aproveitei que o WOD foi curto e fiz rolinho... alonguei. Hoje a noite quero colocar bastante gelo nos joelhos e compressa quente no pescoço que deu pra reclamar tb.
Tinha que ser assim todo dia!
Meu propósito imediato é ficar zerada de tudo!
Agora sigo o rumo...
Alongamento: check
Rolinho: Check
NOIX!
Os movimentos do rolinho que fiz:
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| Fonte: GIUICE (muita coisa boa nesse post) |
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