Dia 31 - Jo, a admiradora

Estava cansada mas corri! Sensação de dever cumprido hoje em dia anda falando mais alto que a preguiça. 

O treino foi interrompido algumas vezes por uma lua linda que ficou bem fóin nas fotos mas juro que estava de tirar o fôlego. Ainda bem que resolvi correr na praia (no calçadão) pois o visual era esse:

Não gosto de treino com tiros! #prontofalei. Prefiro os longões. Mas, o coach mandou, a gente obedece. Terminei cansada e tenho sentido meus quadríceps bem doloridos no pós-treino. Mas tudo bem porque a sensação é de que as minhas perninhas finas estão finalmente tomando forma de pernocas de corredora :)

Tempo de treino: 40min

Treino: 5min cam + 20min trote + 5x (30s correndo muito + 90s trote) + 5 min trote

Namaste e bjo

Semana 11

Opa... segue o Desafio:

Vamo firme!!

Adriana... compradora compulsiva?

Aproveitando mais algumas promos que rolaram, decidi refazer meu estoque de tenis.

Justificando que, pros meus joelhos me amarem pra sempre, comprei muitos pares pra revezar com o Crossfit e ainda assim ficar tudo bem.

Tinha comprado dois pares no inicio do blog, mas um deles.. o roxinho.. teve que ser abandonado pq nao me adaptei... machucou muito meu pé.

Aih comprei esses:

Na ordem: Free 3.0 de oncinha, Lunarspider de bolinha e Flyknit Lunar1+ de tricô

Aí se não bastasse, deixei esse aqui de reserva:

Free 3.0 de bolinha que parece florzinha

Além de muita roupa e acessórios...
Desafio tem que ser corrido bem equipada! hahaha

Beijo!!

Dia 30 - Adriana, a viva

Mesmo enrolando um pouco pra sair de casa, hoje acordei QUERENDO ir pro Eixão "correr" (vulgo, tomar sol em movimento). Tem que aproveitar o que se tem... Tadinha de mim achando que ia ser um "passeio sob o sol"...

Ainda tendo ido relativamente cedo, tava quente! Afff Maria.... E pena não ter tirado foto... O dia tava lindo!

O ossinho do pé continuou incomodando um pouco desde o ultimo treino, mas logo que comecei o trote, aliviou até que não senti mais.

Hoje foi simples: caminhar 5' + trotar 40' + caminhar 5' ... Quase errei e fiz uns 5 minutos a menos....

Achei o treino mais fácil que os anteriores de tiro e tals. BEM mais fácil.. mas não significa que foi fácil. Sabe? Sofri um tantinho... me pareceu longoooo... faltando uns 15 minutos, deu vontade de andar. Me forcei mais um pouco no trote. Mantive um ritmo nem tão light, nem super alto. Não dava pra manter uma conversa como o Flecha pede... #sorry

Eu tô num trabalho de superação constante e pensei no Crossfit... que vc SEMPRE dá o seu melhor até o último segundo! Não senti dores, nem coceira, nem cansaço louco... E no fim: só aquela sensação de dever cumprido e vitalidade sem fim!

OBS: Acho que preciso de ferias! Assim eu dou mais ênfase na corrida.... Serio! Muita canseira toda hora....

Trilha sonora: Beegees e muito disco, Lady Gaga e Queen prevaleceram...

P. S.: Jo, vamo ver esse esquema do dropbox!!! Músicas são sempre benvindas!

Dia 29 - Adriana, a agoniada

Brisa gostosa, geladinha regou minha corrida. 

Mudei o trajeto e fui ser feliz.

Achei o treino sofrido...

Pensei em caminhar em alguns momentos. 

E aí acho que não regrei muito a corrida dos tiros.

Os capilares das panturrilhas e canelas decidiram acordar, então depois de muito tempo sem, minha coceira resolveu me acompanhar no treino. A coisa boa foi ter sido num grau mais leve.

Infelizmente senti MUITO minha virilha logo no início do treino e incomodou até logo no finalzinho. E também o ossinho lateral do pé direto. Uma dor muito chata. Essa ainda não passou. E não sei o que preciso fazer pra passar... Alongamento?

Numa confluência de pessoas correndo num mesmo trajeto, fiquei agoniada em correr lado a lado com quem não conheço no meio do nada e tive que acelerar mais que o devido no primeiro round da corrida. Inverti o tiro e tal. Mas foi tranquilo.

Eu vejo a inversãozinha....

Meu trote final foi bem forte! Pq fiquei com medo duns carros que tavam fazendo uns retornos estranhos justamente quando eu tava passando num beco que não tem uma viva alma. Eu, hein... #maniadeperseguicao

Fiquei morta e encharcada!

Me senti corredora.

Mas ando me sentindo cansada no geral.... preciso dosar os treinos de corrida e Crossfit + trabalho + cozinhar + ajeitar a casa + fazer a social....

Trilha sonora: Kings of Leon, Queen, Disco, Michael e claro uns Hip Hop's pra quebrar de leve...