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segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Dia 30 - Adriana, a viva

Mesmo enrolando um pouco pra sair de casa, hoje acordei QUERENDO ir pro Eixão "correr" (vulgo, tomar sol em movimento). Tem que aproveitar o que se tem... Tadinha de mim achando que ia ser um "passeio sob o sol"...

Ainda tendo ido relativamente cedo, tava quente! Afff Maria.... E pena não ter tirado foto... O dia tava lindo!

O ossinho do pé continuou incomodando um pouco desde o ultimo treino, mas logo que comecei o trote, aliviou até que não senti mais.

Hoje foi simples: caminhar 5' + trotar 40' + caminhar 5' ... Quase errei e fiz uns 5 minutos a menos....

Achei o treino mais fácil que os anteriores de tiro e tals. BEM mais fácil.. mas não significa que foi fácil. Sabe? Sofri um tantinho... me pareceu longoooo... faltando uns 15 minutos, deu vontade de andar. Me forcei mais um pouco no trote. Mantive um ritmo nem tão light, nem super alto. Não dava pra manter uma conversa como o Flecha pede... #sorry

Eu tô num trabalho de superação constante e pensei no Crossfit... que vc SEMPRE dá o seu melhor até o último segundo! Não senti dores, nem coceira, nem cansaço louco... E no fim: só aquela sensação de dever cumprido e vitalidade sem fim!

OBS: Acho que preciso de ferias! Assim eu dou mais ênfase na corrida.... Serio! Muita canseira toda hora....

Trilha sonora: Beegees e muito disco, Lady Gaga e Queen prevaleceram...

P. S.: Jo, vamo ver esse esquema do dropbox!!! Músicas são sempre benvindas!

Dia 29 - Adriana, a agoniada

Brisa gostosa, geladinha regou minha corrida. 
Mudei o trajeto e fui ser feliz.
Achei o treino sofrido...
Pensei em caminhar em alguns momentos. 
E aí acho que não regrei muito a corrida dos tiros.


Os capilares das panturrilhas e canelas decidiram acordar, então depois de muito tempo sem, minha coceira resolveu me acompanhar no treino. A coisa boa foi ter sido num grau mais leve.

Infelizmente senti MUITO minha virilha logo no início do treino e incomodou até logo no finalzinho. E também o ossinho lateral do pé direto. Uma dor muito chata. Essa ainda não passou. E não sei o que preciso fazer pra passar... Alongamento?

Numa confluência de pessoas correndo num mesmo trajeto, fiquei agoniada em correr lado a lado com quem não conheço no meio do nada e tive que acelerar mais que o devido no primeiro round da corrida. Inverti o tiro e tal. Mas foi tranquilo.

Eu vejo a inversãozinha....
Meu trote final foi bem forte! Pq fiquei com medo duns carros que tavam fazendo uns retornos estranhos justamente quando eu tava passando num beco que não tem uma viva alma. Eu, hein... #maniadeperseguicao

Fiquei morta e encharcada!
Me senti corredora.
Mas ando me sentindo cansada no geral.... preciso dosar os treinos de corrida e Crossfit + trabalho + cozinhar + ajeitar a casa + fazer a social....

Trilha sonora: Kings of Leon, Queen, Disco, Michael e claro uns Hip Hop's pra quebrar de leve...

domingo, 7 de setembro de 2014

Dia 30 - Jo, a sonolenta

Essa última corrida dessa semana foi cruel. Dormi tarde na noite anterior e acordei muito cedo para buscar o primo do Robert no aeroporto. Fui correr pois fiquei com medo de não dar tempo de correr no domingo. 

Meu longão não rendeu tanto quanto o de semana passada mas tudo bem...estava quente e eu estava muito cansada. Mesmo assim, correr foi muito prazeroso. Meus treinos preferidos até agora são esses onde posso colocar a música para tocar, prestar atenção na pisada, na paisagem à minha volta e mais nada.

Tempo de treino: 40min
Treino: 5min caminhada + 30min + 5min caminhada
Trilha Sonora: mix anos 90

P.s. Enquanto estava escrevendo esse post, me dei conta que corri de menos! A planilha dizia 50 minutos para hoje (com 5min no início e no final) e eu nem me toquei. Oops!! 

Namaste e bjo

Dia 29 - Jo, a esquecida

Essa semana tive pouco tempo para fazer tudo que tinha para fazer mas não correr certamente não era uma opção. Fiquei sem tempo de escrever aqui e não estou conseguindo me lembrar dos detalhes :(

O segundo treino de tiros foi tão cansativo quanto o primeiro. A boa notícia é que meu joelho não doeu nada.

Ah... E fiquei com as coxas um pouco doloridas do esforço. 

Tempo de treino: 40 min
Treino: 10 min trote + 5x (1min correndo + 30s correndo muito forte + 90s caminhando) + 5min caminhando + 10min trote
Trilha Sonora: The Killers e Artic Monkeys

Namaste e bjo

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Dia 28 - Adriana, a junkie ansiosa

Hoje foram dois testes.. um de correr muito rapido desviando de tudo quanto eh coisa nas calçadas de Brasilia e o outro de correr no meu segundo dia de teste de lente rigida - nao eh uma coisa simplesmente facil. Disposta estou pras duas coisas: me superar na corrida e voltar a poder funcionar sem oculos (#aleluia). Mas isso sao outros quinhentos...

O treino foi esse:
Oi, Jo! Criatividade.. a gente ve por aqui!
Adorei essa ideia da colinha na mao... mas quase nao usei. Meu cerebro entendeu bemmm direitinho o que tinha que fazer. Ando viciada.. correr tem sido prazeroso e desafiador... no meu vocabulario, essas duas palavras soh se juntaram quando conheci o Crossfit.

Desabafo: A corrida, mesmo sendo solitaria, porque corro sozinha, me tornou uma pessoa mais "social" (ainda nao sociavel.. mas chego la). Social, porque saio de casa... no inicio foi muito complicado pra mim... mas ja consigo correr em duas calcadas diferentes... me jogo sozinha na rua e isso pra mim eh tipo milagre! Retomando....

Depois de dias de calor insano e seca castigante, choveu... do jeito que sao as primeiras chuvas por aqui: do nada e torrenciais. Pensei que eu fosse imitar a Jo mais ainda e correr na chuva e tals.. mas nao... soh sobraram as poças e a brisa gostosa: 
Obrigada, Sao Pedro!
La fui eu... tudo otimo.. na tranquilidade... sempre no primeiro momento, eu penso: isso vai ser moleza! Ja pro final do trote, o cerebro que tinha entendido e memorizado tudo, se tocou que ia ter tiro!! Terror e panico e ANSIEDADE. Mas fiz o que tinha que fazer. 

Checando o Strava (ali na lateral direita vcs podem acompanhar o andar da carruagem tambem), vi que meus tiros foram decaindo, mas tudo bem.. foi canseira! O Flecha tinha falado pra "CORRER, MESMO!" E que a caminhada deveria parecer ate curta.. mas acho que fiz errado, entao, porque o descanso foi relativamente suficiente pra mim. Talvez se tivessem mais tiros, eu estaria falando diferente. 

O trotezinho maroto no final me ajudou a esquecer o "sofrimento" das corridas: senti coceira no primeiro round.. depois nao mais (#obrigadasenhor); minha canela direita deve ta judiada.. senti a bichinha demaisssss da conta; ja comecei a corrida com um leve mal estar no estomago.. me incomodou durante o treino, mas nada demais.

Agora.. um momento do coracao: Michael Jackson... que vc eh Rei eu jah sabia.. mas conseguir levar uma pessoa no ultimo round, round de tiro, tiro na subida? Agradeco pelo album Bad, agradeco o filme Moonwalker e agradeco por Smooth Criminal! Sem isso nao sei se aguentaria! :)

Trilha sonora: Michael Jackson, Aerosmith e Kings of Leon... 
Sabe um problema com a musica e eu? Alem de reclamar que as vezes me atrapalha e tal (mas oh... eh falta de costume usar musica ao correr e fazer esporte). Eu amo musica um tantao.. e olha o que acontece... quando toca uma muito boa... quero cantar e dancar... mas aih eu to correndo, neh.. Preciso rever isso! hahaha


Parece marra, mas eh impossibildade de abrir totalmente os olhos com lente rigida!

Semana 10

Que medoooo:


Dia 28 - Jo, a viciada

Acho que você percebe os primeiros sinais de vício quando você não consegue nem esperar um atraso de 24h para ver a planilha de treino da semana! 

Meu nome é Joana, tenho 35 anos e estou viciada em corridas. Hahaha! Jamais achei que essa seria eu! 

O treino hoje deu medo. Pela primeira vez chego em casa muuuito cansada. E pela primeira vez senti falta de ter o coach aqui do lado para ver se estava tudo certo. Na hora dos tiros lembrava q não podia ficar parecedo uma desesperada (tipo a Phoebe correndo - essa só os fãs de Friends vão entender).

Como sou meio enrolada (como já mencionei várias vezes aqui) resolvi escrever o treino na mão, tipo cola da escola.

Faltou só um zero depois do 3 mas fiquem tranquilos que fiz os 30s e não só 3 :)

Ah... E às 6h teve um vendaval aqui no Rio que foi uma loucura. Olhem algumas fotos que tirei no percurso:





Essa ventania foi sinistra (como a gente diz aqui no Rio), mas a corrida foi boa. Fora o cansaço, nada de dor. Agora dá licença que vou ali tomar uma água de coco.

Tempo de treino: 40min
Treino: vide foto mão ;)
Trilha Sonora: mix anos 80 e 90

Namaste e bjo