Retomando - Dia 9 - Adriana, a alada - Corrida Wings for Life (*post longo)

Venho na expectativa dessa corrida desde o ano passado - com meu molho desde a Meia Maratona, não sabia se iria poder participar, mas consegui! Voltei a tempo e lá fui eu.

Dia/Noite anterior

Pegamos o kit e almoçamos na minha mãe (oi, manhê!). Descanso e níver do afilhado no Nicolândia (parque de diversões aqui em Brasília). Muito tempo em pé deu uma baqueadinha no joelho - fiquei com medo, mas ficou tudo certo. Jantamos um sushi maroto - bastante arroz pra aumentar AQUELA reservinha de carboidratos pré-prova. 

Essa deve ter sido a corrida em que eu mais me organizei NA VIDA (e vale a pena, viu!). Separei tudo na noite anterior. Chequei bateria do cel/iPod/GPS, testei que cabelo "usar" (minhas tranças sempre me salvando.. isso é papo pra outro post). Pensei até em estratégias (u lá lá).

Só não ajeitei minhas músicas... preguiça eterna de mexer no iTunes. Fui com o que tava no iPod (que no caso era Drum 'n Bass do meu amor). Quero ver se em alguma hora do meu dia, eu tiro pra fazer uma boa seleção pras próximas corridas.

Dormimos cedoooooo - mas acordei MUITO durante a noite. Não deixei que o desespero de dormir picado tomasse conta de mim. Só bateu um pouco de agonia quando acordei umas 5 e pouco e faltava muito pouco pra me levantar - coloquei o despertador pras 6:05h.

Nota mental: me manter nessa vibe organizada SEMPRE!

Manhã da corrida

Me arrumei, tomamos café. Nervosismo tava alto. Eu fico meio incomodada com tudo. Até pensar em não mais participar de corridas assim, eu pensei. 

Nota mental: parar com essa bobagem e aproveitar o máximo que as provas nos trazem! 

A corrida

Tava agoniada chegando lá.... meio mal humoradjênha.. vi a Debs, minha musa corredora, mas fiquei com vergonha de pedir foto...

Bem, na verdade, não foi bem uma PROVA prova... fiz meu treino de caminhar + trotar lá mesmo. Foi assim:

55 minutos de 1' caminhando + 4' trotando. 

8h - LARGADA MUNDIALLLLLLL... meu amor e seu aluno Fábio foram comigo na baia dos calouros (última galera a largar... ritmo acima de 6min/km). Gracias, people! 

A agonia foi virando alegria.... e lá fui eu. Sensação boa durante praticamente todo o tempo (cansei mais no final... subidona). Fisicamente, senti um pouco o mesmo lugar do joelho e da panturrilha e canela da Meia. Ajustei um pouco a passada e melhorou. O início foi um descidão dentro do Parque da Cidade... embalei e acelerei demais.

Era pra manter a sensação de esforço entre 4 e no máximo 8. Acho que fiquei pelas bandas do 8, beirando o 9 (então em alguns momentos o trote virou uma corrida mesmo). Já pedi desculpas pro Coach e peço publicamente agora... não deveria ter encarnado o espírito competitivo. Saí buscando mil pessoas (é assim... tenho uns focos na corrida... miro numa pessoa/num grupo... mantenho-alcanço-ultrapasso-como poeira... depende de como estou me sentindo).

Resultado

Meu ego foi posto em cheque, pq nos 55 minutos apertei meu stop e caminhei até o carro me alcançar... mesmo podendo correr mais. (vamo dosando, garota!!) No Strava, fiz 8,1 km... num ritmo bem acima do que deveria ter sido de 6:44/km. Depois desses 55 minutos, fiz uma caminhada que parecia ETERNA até o carro chegar. Andei, andei, andei.. olhava pra trás e nadaaaaaa... até que oficialmente minha corrida se encerrou nos 8,91 km. 

Pós-corrida

Não sei bem em quanto tempo fiz essa distância pq zerei o GPS nos 55 minutos e depois me embananei quando fui marcar o restante. Uma pena... sei que caminhei eternamente (muitas eternidades nessa prova) até o Mané Garrincha. Isso pq os ônibus estavam ou cheios demais ou simplesmente não paravam. Então vamos dizer que andei mais uns 2, 3 km. 

E olha como sou um ser sociável... até me juntei com um povo gente fina que encontrei no meio do abandono da organização no fim da prova (tinha até carro na pista fechada pra trânsito!!). Não tinha sinalização pro restante do trajeto. Uma pena.... mas no geral: uma das melhores provas que já corri.

Comemoramos com um almocinho no Outback e depois pegamos um cineminha (Avengers 2... muito legal! Recomendo!).

Conclusão

Quero mais! Correr é um vício mesmo...

Trilha sonora: Drum n Bass né... mas admito que nem ouvi... tava no foco dos apitinhos do treino.

Dia 104 - Jo, a meia-maratonista

Sorte que vim no voo de Brasília para o Rio escrevendo o post da meia. Não bloguei mas corri e escrevi! Vida louca de mudança que não tinha me permitido postar ainda. Aqui vai:

Acordamos na casa da Dri, eu, ela e o Fernando e depois de um leve café-da-manhã, partimos para o Novo Pontão. 

Confissão No. 1: uma pontinha de medo e leve (muito leve) arrependimento de ter inventado essa história de correr 21km.

Aquecimento feito, posicionamento para a largada, conversa daqui, conversa de lá e esqueci de ligar todos os apetrechos. Quando menos esperava, a largada tinha sido dada e eu ali, ligando Strava, música e conectando fones... Muito amadora! Combinei com a Dri que ficaríamos juntas até quando desse e se uma tivesse que sair na frente, tudo bem. 

Confissão No. 2: cada km percorrido, agradecia o tempo perfeito. Muitas nuvens e chuva fininha que veio na hora certa para refrescar. Minha carioquice não aguentaria a secura do Cerrado! 

Os primeiros 10km foram bem tranquilos, musiquinha boa nos ouvidos, a Dri me ajudando a manter um pace legal de vez em quando e vice-versa. Tentei tomar o gel que o Coach tinha me dado mas tinha uma textura horrível e gosto nojento de abacaxi (eca!). Tomei um gatorade e segui meu caminho.

Estava tudo tão tranquilo que conseguíamos até conversar um pouquinho e quando me dei conta já estávamos no km 16. Assim, sem muito esforço e sem querer morrer ali mesmo. A dica do Coach era para que dali em diante, se tudo estivesse  bem, apertassemos o passo porque faltava muito pouco. Turbinei minhas músicas ligando o Spotify, e resolvi seguir com um pouco mais de gás.

Percebi que estava bem e apesar de algumas subidinhas traiçoeiras perto do final do percurso. Vi que poderia chegar bem antes do tempo que havia estimado para fazer a prova. Dei um até logo para Dri e liguei o turbo. Mais um gatorade e faltavam só 2km para o final. Logo nessa hora o Spotify resolveu sacanear e emudeceu-se. Mesmo sem música, juntei toda a energia que me restava e resolvi acelerar ainda mais o passo até que finalmente estava quase lá. Em 2 horas, 22 minutos e 04 segundos, terminei a prova.

Confissão No. 3: nunca tinha corrido mais do que 11km!

Fiquei muito feliz. Foi imprescindível ter corrido com a companhia da Dri, passou tão rápido e tranquilo que nem acreditei. 

Muito agradecida! Primeiro, ao Coach, pelos treinos maravilhosos, à Dri, por ser muito parceira, à minha família por ficar com a Clara enquanto eu tinha que ir treinar. Não tenho mais dúvidas de que, não só é possível correr, como é possível correr 21km bem!

Agora é contar os dias para a próxima meia em Trinidad! Muito animada com a visita da Dri e do Fe.

Namaste e bjo

Dia 104 - Adriana, a meia-maratonista - Diario da Meia das Pontes

Noite anterior - Muita comida, tranquilidade, videos inspiradores (thanks, coach), agua, bate papo e risadas.

5h25 - Toca o despertador. A noite nao foi das melhores. Perdi o sono varias vezes... mas nao acordei cansada. Nos arrumamos, tomamos cafe... comemos tapiolete com bolo de chocolate. Deixei TUDO pronto na noite anterior (algo que deveria fazer pra tudo, todos os dias)... que facilitou bastante. Inspirada pela Jo, que medita todo dia, fiz uns minutinhos de respiração e calmaria da mente.

Clima: perfeito! nubladão, meio frio, meio chuviscando - rolou uma mini chuva umas 8h e pouco. 

P-E-R-F-E-I-T-O!

6h55 - Ainda com todo o preparo, atrasamos uns 5-10 minutos. Mas deu pra aquecer por uns 10 minutinhos, filmar, tirar selfie... rolou uma vontade louca de fazer xixi (que, na mesma hora que vi o tamanho da fila do banheiro, passou). #oversharing?

Selfie @ Ponte JK

Aquecendo animadinhas

7h30 (e pouco? nao lembro se teve atraso ou nao, porque nao queria pensar em nada) - Ponte JK; frio na barriga: LARGADA!! La fomos nos... bem juntinhas ate o km 15. Pra ser bem sincera, o comeco foi muito bom (ate assustou um pouco ter sido tao tranks). 

O Flecha passou umas dicas: nao acelerar muito, nao ficar ligada nos outros, manter o ritmo na subida e descansar na decida e muito mais. Fizemos um ritmo relativamente forte pra nossa estrategia no primeiro km. Perguntei pra Jo se tava ok pra ela tb.. e aceleramos um pouquinho. Ate deu pra conversar... no caso da Jo, dancar e cantar.

Nao quis pensar muito em forma: pisada, braço alto, mão de T-rex, corpo inclinado.. pq achei que nao era hora de mudar tudo isso, ja que sao informacoes muito recentes pra mim. Encarei como um dia de treino basico com uma (super) pitada de adrenalina de prova. Queria fechar da melhor forma... pra mim!

Minha canela que reclamou no dia anterior tava la, doendo pra CACETA.. mas coloquei um "Vipasana mode on" na cabeca e engoli a dor. Do nada, meu joelho esquerdo deu uma fisgada bem aguda na lateral externa. Nao quis dar muita atencao.. nao queria desistir. Isso foi na altura do 7km. 

8h42 - Pensei: uau... sera que consigo correr por mais 2 horas? E continuei... sem pensar muito. Claro que olhava a distancia e o tempo.. mas acho que o cerebro nao tava registrando. Tomei meu gel. E me mantive correndo (caminhei um pouco no posto de Gatorade pra nao derramar em mim e ficar toda preguenta... #fresca #simtenhonojo). Nao pensem que deixei de me hidratar. Mesmo sem sol e sem sede, o esquema era dar uns goles de duas em duas estacoes ate o final.

Algumas subidas foram mais dificeis que outras, segui o que o coach tinha falado e ao inves de sermos ultrapassadas, comecamos a ultrapassar mais e mais pessoas. Tenho que ser sincera que isso ajuda o psicologico, sim. Da tipo um mini-gas extra. 

O joelho continuou doendo ate dar uma tregua no 12km - acho que foi pq fiquei tao feliz quando vi a plaquinha do 12... foi o maximo que corri na VIDA ate entao. Tem uma leve descidinha ali pelo Setor de Clubes e ai o joelho nao parou mais. MUITA dor! Fiquei esperando um carro vermelho encostar pra me levar embora - mas o Coach que disse que talvez apareceria, nao apareceu. E continuei (sim... tive esses momentos de querer desistir, porque a dor estava INSUPORTAVEL. Soh que pelo visto nem tanto, porque eu suportei, neh! Nunca duvidem... somos mais capazes do que pensamos que somos. Detalhe que tinha uma outra voz muito forte na cabeca falando pra ir.. que ja ja ia acabar. Eu tinha que continuar, neh. 

E como explicar que, ao mesmo tempo, eu tb nao tava pensando em NADA. Meditacao total. #weirdness #personalidademultipla

9h e alguma coisa - A Jo foi voar e eu continuei nos ultimos 5-6km sozinha. E eu soh pensava... quem corre 10, corre 21 (palavras de meu amor). Aih emendei: quem corre 17, corre 21... quem corre 18, corre 21. Etc etc etc. Ate pensei em alcançar minha companheira, mas o corpo nao conseguiu. Tudo bem... fiquei assistindo ela de longe!! :)

Quase 10h? - Nao quis marcar 21km cravados na cabeca, porque geralmente essas provas tem uns metrinhos a mais... que no meu GPS deu 300m. Tentei "sprintar" e deu pra acelerar o passo, sim. E fechei a prova antes das 2h e meia! UMA CONQUISTA! A chegada foi um descidão... acelerei o maximo que o joelho permitiu "pra acabar LOGO". Ultrapassei algumas pessoas, vi o amor esperando perto da chegada (#highfive) e assim que passei do ponto final, vi a Jo... e ja nao conseguia colocar o pe no chao. Mas termineiiiiiiiiiiiiiiiiiii! No meu GPS: 2h25m46s!! Melhor do que as 3h que eu esperava melhor do que minha meta-mor de 2h40m. Gente... 21km! SAY WHAT!

Detalhe que fomos almocar, no cinema, lanchar, aeroporto: tudo era desculpa pra falar que tinhamos corrido 21km (#insidejoke). hahahaha. "Ai, moca.. foi mal... eh que corri 21km, sabe"... "Oi. Essa fila tb eh pra quem correu 21km?"... "Queria fazer o pedido. Quero isso, isso e aquilo.. muita fome pq corri 21km".

Tenho que agradecer pelas varias descidas na reta final, pela dupla Stop 'n Go (uma moca de vermelho e outra de verde), pela dupla Mangueira (uma moca de verde e outra de rosa), pelo casal de verde, pelo cara que ficava me ultrapassando e eu, ele... usei esse pessoal de "pontos a chegar e passar".

Vale mais que ouro esse time!!!

Mas mais que tudo tenho que agradecer a parceria dessa equipe de tres!! Agradeco a Jo - que me ajudou a sorrir mais e fazer menos caretas no percurso, que me puxou uma boa parte da prova (#coelha) e que no meio de uma mudança internacional, veio do Rio soh pra fechar esses 21km. E, claro, ao Fernando, nosso coach e meu amor - sempre solicito e disposto, que montou um plano SENSACIONAL, que tirou todas as duvidas, deu mil dicas e teve muita paciencia e que no cineminha de comemoração me carregou nas costas escada abaixo porque eu ja nao conseguia mais andar. SHOW!

Agora tenho que esperar o joelho melhorar, colocar muito gelo e dar um alow no fisio favorito, Wesley. Digo logo, nesses dias pos Meia... ja estou me sentindo bem melhor.

Que venham os proximos KM's!!

Trilha sonora: nadinha... pensamentos e nao-pensamentos...

Distancia: 21km300m

Ritmo medio: 6:50/km (sei que pra muitos isso nao eh nem aquecimento... mas pra quem nunca correu NADA: Senhorrrrrrrrrrr! Obrigada!!!! Manter isso durante tanto tempo eh uma superacao e tanto)

Tempo: 2h25min46seg

Dia 66 - Adriana, a aprovada

Dia antes da corrida: correria da vida mesmo e nervosismo.

Dia da corrida: mesmo dando meio errado.. tudo tranquilo no mamilo.

Dia antes da corrida: organizei "tudo" e me alimentei nao tao bem e me hidratei nao tanto quanto gostaria.

Dia da corrida: acordei bem e "tudo" que organizei ate que ajudou, mas saimos meio atrasados e na hora do vamo ver, nao rolou como tinha me preparado... mas fiquei tranquila a respeito. Muito mesmo.

Dicas do coach 

Pre-prova

Se alimentar e se hidratar bem no dia anterior: muito mais ou menos

Dormir cedo: nope

Deixar TUDO organizado: razoavel

No dia

Acordar cedo, se alimentar, se hidratar, sair a tempo: maisssss ou menos

Pegar o chip e aquecer 10 min + 2 tiros curtos: CHECK! (ufa... pelo menos alguma coisa)

Tentar correr sem musica: sem querer CHECK! (explico depois)

Largar tranquila e manter uma sensacao 4/5 ate o 5km: SUPER CHECK!

Acelerar o passo ate fechar a prova: checkzinho....

Entao foi assim.... dia ensolarado, mas sem o calor massacrante de Brasilia (como anda chovendo, o clima ta mais ameno).... prova vazia (muitas corridas acontecendo ao mesmo tempo). Me embananei antes de largar.. liguei o Strava muito antes, depois desliguei, depois tava dificil religar... mas tava tranquila... liguei o fone e depois a musica... nao tava ouvindo direito e acho que desliguei o fone tentando aumentar o volume.. e sem querer segui a sugestao do coach de ir sem musica alguma. Gostei... tem mais a ver comigo. Sempre fiz exercicio sem. 

Enquanto eu tava chegando no km 2, o primeiro colocado da prova de 5k ja tava voltando ladeira abaixo! E nao bateu desespero... nada! Continuei tranquila... No km 5, o Fernando, que tava me acompanhando de bike na espreita, me perguntou se eu tava bem.. a resposta: oh yeah... e comecei a acelerar (eu achei, pelo menos.. mas pelos videos que o coach/amor fez, vcs vao ver que nem foi tanto assim). E o primeiro colocado da prova de 10k ja tava fazendo a ladeira da chegada. 

Sempre tenho umas metas pro tempo passar mais rapido... nessa prova foi assim: passar uma senhorinha, um casal (que depois descobri que eram marcadores de ritmo) e uma outra mina. Consegui quase todos (faltou a mina de short amarelo e a outra de calca colorida.. nem vi resquicio delas depois... oh, well).

O calor tava presente, mas me organizei com as estacoes de agua: nao peguei em todas que passei, bebia um tiquinho, jogava na cabeca e nas juntas um outro poquinho. Ajudou bastante. La pro final, senti a parte interna das canelas (tornozelo lateral) e a parte de fora do meu joelho esquerdo... mas soh senti. Nao foi uma dor que me atrapalhou.

No ultimo quilometro nao me segurei.. tanto que foi meu melhor ritmo. Sei que nao eh nada pra muita gente, mas pra mim foi uma vitoria! Cheguei me sentindo bem.... mas sentindo essa parte da canela/tornozelo... tenis errado mesmo. Ja adquiri pares novos... #blackfridayteamo. Dica pra quem quer comprar: a Nike ainda esta com otimos precos.

Fiz um tempo bem melhor do que esperava. Queria abaixo de 1h20.. consegui fazer em menos de 1h10 (1h08 e uns quebrados). Fiquei entre os 50 dos 10k. Finalizei o processo com uma bendita agua de coco trincando, Compex regenerativo nas pernocas e um "cochilo" de duas horas depois do almoco...

Em resumo: Nao fiquei nervosa, mesmo de primeira achando a prova longa. No fim das contas amei!!! Mas soh de pensar que todo esse esforco nao eh nem metade de uma meia maratona... assusta, neh! Mas bora!

Jo e Fernando foram e sao pecas fundamentais nessa caminhada (corrida, neammmm)... e fico feliz de ter comecado a correr... coisa que nunca me imaginei fazendo. Noixxxxxx na Meia!!!

Corrida (sentada, como bem observou o Coach Flecha.. mas consegui!!):

Dia 66 - Jo, a certinha

Deu tudo certo hoje! Acordei às 6:15, me arrumei, comi um sanduíche, o Robert arrumou a Clara e partimos de metro para o centro. Noventa e nove por cento das provas são no Aterro do Flamengo. Não é por acaso que as duas 5k, e agora a de 10k, acontecem ali. Cheguei tranquila e fiz o que tinha que fazer.

Nada como a voz da experiência, né? O Coach deu duas dicas preciosas que fizeram toda a diferença:

Dica #1: guardar a energia nos primeiros 5k e depois colocar para quebrar.

Dica #2: trotar 10 min e fazer dois tiros de 15s com 1min de descanso entre eles para aquecer ante da prova.

Como eu tinha zero estratégia para o dia (nos 5k só saí correndo o mais rápido que podia) foi essencial ouvir esses conselhos. Como disse antes, cheguei a tempo de aquecer e chegar bem lá na frente para a largada.

Observem bem essa moça loira de rabo de cavalo e fones de ouvidos grandes, ela será peça crucial para essa história :)

Enfim, dessa vez fui sozinha, meus torcedores estavam esperando na linha de chegada mas a prova, fiz só. Acho que foi até bom porque consegui seguir meu ritmo de forma mais tranquila e focada.

Início de prova, tive que me segurar para não sair correndo com a galera. Lembrava das palavras do Coach e via muita gente me passando mas deixei o ego de lado e fiquei na minha. Passei pelo Robert e a Clara, dei tchauzinho e segui contente.

Estava um pouco abafado e apesar da previsão de chuva, o sol resolveu dar as caras, ou seja, passei por todas as estações de hidratação com medo de passar mal.

Um pouco antes dos 5k senti aquela dorzinha do lado e lembrei que não estava prestando atenção na minha respiração. Ajustei o foco para lá e ficou tudo bem. Tentei também ouvir as músicas pois elas me lembravam que era para eu estar ali me divertindo e não preocupada com qualquer coisa.

Na marca dos 3k muita coisa aconteceu, olhei para o retorno do pessoal que ia fazer 5k e pensei que hoje aquele retorno não era para mim. Já estava um pouco cansada por causa do calor e achei que não ia conseguir aumentar o ritmo. Vi que a grande maioria dos participantes ia correr 5k e que havia poucos bravos seguindo comigo para os 10k. Porém, aconteceu também que a moça de fones de ouvidos grandes que largou bem na minha frente também estava seguindo para os 10 e estava num ritmo bom, então decidi acompanhá-la (ela não ficou sabendo, claro). 

Na marca dos 5k, pensei que finalmente tinha chegado no meio do caminho e tinha que começar a acelerar se quisesse chegar na marca dos 60min. Fiquei feliz quando a mocinha do Strava me disse que eu tinha chegado até ali com 30 minutos e 15 segundos. Achei que se apertasse o ritmo poderia ficar dentro da minha meta. Procurei minha amiga dos fones de ouvidos e ela estava lá na frente, corri para alcançá-la mas fiquei bem cansada e com a boca seca. Graças a Deus, bem na hora de roubar uma aguinha da estação de hidratação. 

Consegui alcançar minha nova amiga e lá pela marca dos 8k senti que poderia puxar mais, afinal, o que eram 2 quilometrinhos comparados aos 8 que eu já tinha corrido? Passei minha amiga e segui contente.

Comecei a puxar o ritmo e de repente, uma cãibra na altura da última costela esquerda me pegou de jeito. Pensei que teria que caminhar! Segui tentando respirar profundo sem parar de correr mas tive que diminuir um pouco o ritmo. Vi a marca dos 9k e fui com tudo o que me restava. A cãibra melhorou um pouco, vi o Robert e a Clara e ganhei um fôlego que nem sabia que tinha para terminar a prova.

Cruzei a chegada com 1hora 1minuto e alguns segundos (acho que uns 30). Fiquei muito chateada porque se não fosse a cãibra teria chegado com 1hora quase cravado mas, tudo bem.

Minha chegada não foi nem um tiquinho tão digna e Diva quanto a da Dri. Estava bem mortinha mas não desfalecida e minhas pernas pareciam gelatina. Fiquei feliz com o resultado e com o quanto já consegui alcançar desde nosso começo. Cada vez mais agradecida ao Fe e a Dri, por tudo. 

Vamos em frente porque só de pensar que isso é só quase metade de uma meia maratona já dá vontade de desisistir. Mas eu sou teimosa! 21k, here I go!!

Namaste e bjo

Dia 39 - Jo, a contente

Dia de prova. Dormi razoavelmente bem (às 2:30 da manhã a Clara acordou com sede mas voltou a dormir logo). Acordei bem cedo, arrumei a família e fomos ao Aterro. 

Dessa vez deu tudo certo. Mesmo na pipoca, cheguei na hora, minha amiga Bel foi comigo e largamos direitinho como deve ser.

   Antes da prova, pausa para foto

No início, tudo bem, ritmo bom, mas muito calor. Não estava sol mas estava bem abafado. A Bel (que corre desde sempre) falou que seguiria o meu ritmo então fui tentando manter um ritmo forte. Bem na metade foi me dando um calor e minha boca ficou seca. A estação de hidratação nos atrasou um pouco mas veio em muito boa hora. Alguns goles para hidratar, o resto na cabeça para resfriar e fomos em frente.

Nos últimos 500 metros estava muito cansada mas muito feliz de estar chegando. Nos últimos 200 metros a vontade de terminar era tão grande que resolvi acelerar para chegar logo. Tirei forças não sei de onde e fui com tudo. Segundo o Strava, foram 28 minutos cravados aos 5km. 

Depois disso foi só correr pro abraço da minha cheerleader.

    5km done! Hora de aproveitar o domingo. O marido da Bel também correu.

Resumo: fiquei feliz em fazer um minuto a menos que a primeira prova mas muito mais medrosa em relação à prova de 10km que está chegando. Cheguei morta ao final desses 5km e fiquei imaginando que seria só a metade! 

Namaste e bjo

Dia 39 - Adriana, a profissa

Opa! Dia de prova. Noite bem dormida... Acordei disposta... Animada. Ate que minha ansiedade natural não tomou conta de mim. Ultimamente ta melhor essa questão.

Como fui na pipoca, não teve tanta logística pra me preocupar e particularmente achei melhor pra mim. Soh me arrumei e cheguei. Curti mais assim.

Diz o Flecha que fiz meu aquecimento muito forte. Cansei muito além do que eu deveria. Sei lá o que passou pela minha cabeça. 10 minutos de trote maroto (era pra ter sido maroto) e uns tirinhos pra dar um gás.

Fui sozinha. Prova nitidamente mais difícil que a ultima. Larguei bem atras e foi subida, reta, descidona, reta e subidona eterna.

Caraca! Hard demais! Minha estratégia não funcionou. Ia tentar um ritmo mais forte na subida e segurar na descida - porque supostamente desço bem. Gente, o que que aconteceu??? Foi difícil tudo! Mantive o ritmo na subida e na descida não consegui acelerar como queria.

Faltando 3km eu já tava pagando meus pecados. Quis caminhar a todo custo, mas também a todo custo quis me manter no propósito! Achei que algumas músicas poderiam me puxar, mas nem tchum. Me atrapalhou um pouco ate, porque não agüentava e fiquei passando as musicas chatas (tavam muito chatas... Muito mesmo!! Todas!)

Tirei forças não sei de onde naquele calor! Não conseguia puxar ar.. era vapor quente puro! Eu tava tentando não estar muito ali. Me retirei um pouco da prova, pensei em outras coisas. Mas não sei se funcionou. O sofrimento sempre me trazia de volta.

Não falei pra ninguém, mas queria fazer abaixo de 30'. Faltando 1km vi que tinha oportunidade. Tentei acelerar e não rolou! Minhas pernas não tavam respondendo. 

De repente, vejo meu torcedor amado me gritando. Pra quem tava com vontade de chorar, vendo ele, quase chorei mesmo. De desespero tb! Tava sofrido e faltava tantooooo... a chegada tava ali e tão longe!

Não deu pra segurar o ritmo e quase quebrei. Mas queria terminar logo e mantive. Pra minha tristeza, não deu pra fazer o que tinha proposto. Passei em 36". 

Tirando o calor e canseira, não tive minhas dores, nem coceira, nem nada. Hoje foi puro mental. E acho que não dei o meu melhor o tempo todo.

Não saí me sentido incrível, nem com sensação de deve cumprido. Que pena. Mas no geral, ate que gostei. Suei tanto que to salgada. E ainda vim assistir um meio ironman na beira do lago, debaixo do mesmo sol da corrida.

Resumo: em 1 mês e pouco baixei 1'24". Não era o que queria, mas foi saldo positivo. (Eu sei que não era pra pensar na prova anterior, mas acredito que seja inevitável). Gostei que não tive dores chatas. Pronta pra outra apesar de tudo!!

Tempo: 30'36"

Trilha sonora: Mesma bendita playlist de hip hop que mais me atrapalhou do que ajudou.

Semana 13

Depois de uma semana na tranquilidade, aí vem nossa semana 13.. com direito à prova e tudo mais:

Novas provas

Nessa nossa Semana 12, foram decididas nossas novas provas.
Vamos correr 5km de novo pra ver a evolucao nesse mes de treinos.
Depois disso vamos ter nossa primeira corrida de 10km!!
Laaaa pra novembro. #jaestouansiosa

Eu, Adriana, vou viajar em outubro... entao o coach adiantou o calendario de provas.

Dia 28 de setembro, estaremos na pixxxxta:

Circuito das Estações para a Jô no Aterro do Flamengo:

http://www.corridaurbana.com.br/corridas/circuito-das-estacoes-primareva-rj/

e para mim, Corrida Bancorbrás:

https://centraldacorrida.com.br/bancorbras

Noixxxx!

Bj

Dia 24 - Jo, a atrasada

Chegou o dia da primeira prova! Há oito semanas começamos esse desafio e para mostrar que estamos no caminho certo hoje foi dia de correr 5km. Acordei às 6:30 bem animada, me arrumei e arrumei as coisas da filhota, que foi junto com o papai dar um apoio moral para a mamãe. 

Tinha combinado com uma amiga que é corredora nata para não ir sozinha e como ela já tem experiência falou que era tranquilo correr na pipoca. Só que na sábado ela me avisou que não poderia ir. Fiquei meio nervosa e meio aliviada. Explico: fiquei com medo de ficar que nem o coiote no desenho Papa Léguas, vendo só o ventinho dela correndo lá na frente e eu toda lerda lá atrás então veio um alívio.  Mas também fiquei nervosa porque não sabia como seria correr sem ter feito a inscrição. Olhei na internet e vi o horário da prova: 8h.

Aí que começou o atraso: chegamos no aterro do flamengo no lugar errado! Pegamos um ônibus para chegar até o lugar da largada só que ao chegarmos lá às 7:45 vimos que a corrida tinha começado às 7:30. A primeira colocada dos 5km já estava quase cruzando a linha de chegada! Fiquei arrasada :(

Coloquei minha música, liguei o Strava e fui mesmo assim. O importante para mim era correr 5km e se possível em menos de 30 minutos. No início fiquei ainda um pouco dispersa. Estava arrependida de não feito a inscrição, chateada de não ter tido tempo de alongar antes da prova e de ter que começar a correr assim no susto.

Mas não adiantava nada focar no que tinha dado errado. Agora era prestar atenção na respiração, em cada passada, na música e apreciar a vista:

Quem me fez companhia no final das contas foi a Sra. Strava que ia falando no meu ouvido os dados da corrida. O primeiro km veio em 6 minutos e já fiquei feliz pois era melhor do que os treinos que eu tinha feito na Lagoa. O segundo foi quase no mesmo tempo. Fui ficando cansada mas graças à minha playlist poderosa, segui feliz, quase dançando! No terceiro km, surpresa: menos de 6 minutos! Me empolguei e fui com tudo, afinal só faltavam 2 km e meu tempo foi só melhorando :) 

Cheguei aos 5km em 29 minutos! Muito feliz e nem tão cansada assim. Nada doía e não fiquei dolorida. Endorfinada até os cabelos, parecia uma criança. Corri para o abraço do maridão e da filha para comemorar.

A longa caminhada de volta para o carro!

O trajeto da prova:

Considerações finais: fiquei muito satisfeita de bater minha meta de ficar abaixo dos 30 min. Mas agora bateu um medo! Até aqui já tinha chegado antes. Há uns 10 anos atrás até tinha feito uma prova como essa e sabia que no dia a gente se anima mais com aquele mar de gente correndo junto, em ultrapassar uns molengas no caminho e acaba fazendo um tempo melhor que o treino feijão com arroz de cada dia. Agora é que é tudo novo para mim. Correr 10 km é inédito e pensar nos 21 então, ui, chega dói. Mas tudo bem, um passo de cada vez. 

Namaste e bjo

Dia 24 - Adriana, a corredora oficial

Como teste de como estamos nessas 8 semanas iniciais de corrida, o Flecha (Fernandito) sugeriu uma corrida de 5km. Hoje foi a minha. Jah peco desculpas se o post ficar mais do que longo.. mas quis fazer tipo um diario de todas as etapas desse dia historico. #exageradanemumpouco

Mudaram o trajeto de ultima hora por causa de outro evento que ocorreria perto do percurso inicial - que no fim das contas achei bem melhor. Comecariamos com uma descida e finalizariamos com uma subida longa e constante. Com a alteracao, finalizamos numa reta, meio que descida - que ja foi melhor!

Percurso original

O que corri de fato

O dia foi tranquilo. Acordei cedo, arrumei a casa, fui pra aula, almocei bem. Tentei nao pensar muito na prova, porque me conheco. Fico ansiosa e nervosa a toa, a toa. Mas incrivelmente, nao fiquei. Eu passei o dia animada! Ansiosa no bom sentido (sem tremedeira, suadeira, e outras eiras).

Primeira questao com a falta de experiencia: fui acompanhar o Fernando no almoco e ele me pergunta "pegou seu kit?". Resposta: "NAO"! Faltavam 20 minutos pra pararem de entregar os kits da corrida... fui correndo (nao literalmente... de carro, neam! hahaha). Deu tudo certo.... (nao gosto desses kits, mas esse tava uma gracinha.. ate cadarço de LED recebemos).

Meu mestre! #desdesemprearrasandomeucoracao

O Fernando - amor de minha vida - se ofereceu pra me acompanhar na empreitada.. aceitei, claro! E acho que a presenca dele foi fundamental. Me senti mais segura nas decisoes que tomei ao longo do percurso. E juro que ele soh tava la, nao usei a funcao de coelho (risos!).

Enfim... me arrumei, tomei minha agua direitinho, meu BCAA, fiz minha trancinha... e fomos. Claro que o inconsciente sempre mexe comigo: dei um tranco na virilha e no tornozelo e rolou um desconforto barrigal ao sair de casa... nada com que eu nao esteja acostumada quando faco algo diferente da minha rotina certinha, quadradinha. 

Demos um alow na barraca da antiga equipe do amor (a Lo-Ra) - adoro todos!! La eh sempre muito animado e o pessoal eh ultra gente fina. Vi minha nutri favorita, corredora nata, incrivel, Maria Matos - que ficou em quarto lugar do geral, by the way.

Update: Esqueci de dizer que fiz um aquecimento leve, uns 5-10 minutinhos antes da corrida. Me senti gente grande, porque sempre achei um absurdo o povo correr e ainda por cima gastar energia CORRENDO antes da corrida propriamente dita! Mas lá estava eu, meu amor, uns milhões de carros e o escuro da noite. Foi legal.. soltou as coxas que estavam arrasadas do Crossfit e um pouco da virilha que eu tava sentindo. Não alonguei (dica do amor: Melhor deixar o alongamento pra um outro momento... alongamento relaxa demais.. e não era isso que eu tava buscando, néam)...

A largada atrasou uns 3-4 minutos... e de repente: fiquei nervosa. Aff, Deus pai. Muita gente... muita expectativa... e me toquei que ia ter muita subida. Fiquei com medo. Liguei o Strava.. comecei no trote maroto, sensacao 2. Como era subida, quis sentir a pixxxta. O Fernando soh comentou: acho que ta se segurando.. vc consegue mais.. lembra que hoje nao eh treino, eh corrida! Entao me soltei... comecei a passar um povo e do nada nao vi mais ninguem, soh fui indo. Nao olhei tempo, nem ritmo, soh meus batimentos.. que pra variar tavam alem do limite de todas as zonas. Me assustei um pouco pra ser sincera. Minhas pantus reclamaram, mas a virilha e o tornozelo e a barriga? Sei la... nao mandaram lembranca do pre-prova.

Largada atrasada, me agoniando..

A prova foi assim: subida, descida, embolacao no retorno do gargalo, subidona quase que eterna, descida, reta. Na primeira descida, aproveitei pra acelerar. Senti as subidas, mas nao achei o fim do universo, nao. Consegui manter meu ritmo e acho que foi decisivo pra eu ir melhor do que eu pensava. E acho que as subidinhas aqui ao redor da minha quadra, dos meus treinos, me ajudaram nisso. Claro que senti as descidas.. elas eram o momento que agradecia a Deus! O alivio era quase que imediato e dava ate pra acelerar um pouquinho. Mas ainda tinha que pensar que logo ia vir uma descida e mais outros alguns km's que faltavam... entao me segurei um pouco.

A garganta ficou seca. Oi, estacao de agua! Gracias very much! Quando cheguei na metade, quase chorei. E nao de emocao... mas porque, pra mim, ja tinha corrido TANTO e aquilo soh era metade? Mas logo passou. Acho que apertei demais meu tenis e senti isso um pouco nos ultimos 2km. Minhas pernas arderam e nao queriam responder a velocidade que tinha colocado na minha cabeca que queria fazer. Entao, respeitei um pouco, neh. Percebi que isso rola... por mais que eu queira acelerar, o corpo nao acompanha. Folegamente falando, me senti cansada, mas tudo dentro de um limite... agora muscularmente falando, minhas pernas e meus pes.. genteeeeeee! Canseira, doida. 

Ultimo km. Acelerei e nao quis saber. Soh pensava: vai e termina logo com isso. Fui, fui, fuiiiii, fuiiiiii e soh corri 200m. Juro! Bateu um leve terror, mas continuei no ritmo. Acho que foi o quilometro mais rapido de toda minha historia de vida! Olha.. o cerebro eh muito doido.. ele manda o corpo ir mais rapido e ao mesmo tempo fala pra ele parar porque nao aguenta mais.. reclama e fica feliz em menos de um segundo... passa muita coisa na cabeca. Mas oh... nao deu pra pensar na vida, nao. Fiquei extremamente focada naquilo e ponto final... mesmo rolando um desesperinho. Adorei que serviu de especie de meditacao em movimento. O Fernando sempre me falou o quanto que a corrida era uma meditacao pra ele. E eh mesmo... porque vc ta ali no momento e pronto! Nao pensava no que ja tinha passado, nem muito no que faltava... era soh aquele real momento: corre, pisa um pe, pisa o outro, mexe os bracos, vaiiiiiii...

A chegada apareceuuuuuu! Acabou e eu estava com as pernas mais pesadas do mundo e as solas dos pes mais duras que o proprio asfalto! Amando tudo isso! E querendo correr todo dia! Sem brincadeira... endorfina pra dar e vender.

Cansei, mas logo me recuperei. Entao sempre acho que poderia ter feito mais (rolou isso hoje e sempreeee rola no Crossfit). Olhando assim parece ate que foi uma experiencia negativa pelo relato, mas foi total positiva. Tudo foi bom. Tudo foi massa! Isso eh de coracao.

Falei pra todo mundo que queria fazer a prova em 40 minutos - no fundo, queria fazer abaixo dos 35'; sinceramente nao sabia se seria possivel, olhando meus treinos e tals e nao gosto de criar tanta expectativa. E num eh que rolou? No meu Strava fiz em 31'57, mas meu tempo oficial foi de 32 minutos, cravados. Na categoria (30-34 anos... TRINTA, gente!) fiquei entre as 20 e no geral quase fico entre as 100. Missao mais que cumprida! To animada pra proxima, sem duvidas! 

Noixxx, queiroz!

Update: Dia seguinte... 100%.. sem dores... queria correr, mas eh meu dia de descanso. Interessante...

P.S.: Jo, meus sentimentos pela sua vo... isso mexe com a gente! Espero que tudo continue bem.