Dia 102 - Jo, a viajante corredora

Minha primeira viagem para correr! Que emoção. Saí do Rio em direção à capital só para correr com a querida Adriana. Era algo que eu tinha que fazer antes de me mudar! 

Recepção cinco estrelas com direito à carona e almocinho vegetariano! Humm...

À tarde, tivemos a honra de correr com o Coach e para minha grande felicidade o tempo está do nosso lado. Chuvinha gostosa e tempo para lá de fresco. Fui tentar ser gente grande que nem a Adriana e tomar umas coisinhas (acho que chama BCAA) mas não é para mim, fiquei com má digestão e não consegui correr muito bem.

Par de jarros!! Hhqhhahah

Fora isso, dia maravilhoso com mini maratona de Modern Family e jantar no delicioso Dona Lenha!! 

Tempo: 35'

Treino: igual ao dia 101

Trilha: consegui reinstalar o Spotify!!! (Muito feliz)

Namaste e bjos

Dia 100 e 101 - MeiaSemana9 - Adriana, a entendida

Por mais que eu não "queira", acabo me enrolando. Preferi fazer o treino intervalado do que o longão no domingo... e como estamos na semana da Prova (!!!) não deu pra empurrar o dia 100 (que seria o longão) pra semana seguinte como eu faria, pq ia aumentar demais o volume pré-Meia. Enfim... Dia 100 foi descanso.

Agora pro dia 101... Tiros... Uma palavra pra resumir: terror! Tiveram momentos que achei que não fosse conseguir baixar a frequência cardíaca. Nada funcionava!! Mas claro que dava e deu tudo certo.

Usei a técnica sugerida pela Coach de aumentar o tamanho das passadas. Achei que quiquei mais e a pancada no chão foi mais forte. Me senti mais desengonçada e não consegui manter a largura das passadas num ritmo que mantivesse no esforço ideal pro treino. A coisa boa foi que meus tornozelos e minhas panturrilhas nao incomodaram tanto.

Também testei uma viseira. Gostei por enxergar melhor já que não uso óculos escuros, mas esquentou muitooooo a cabeça e me imaginei ultra cansada: qualquer coisa me incomoda. Não sei se aguentaria até o fim da prova com aquilo na cabeça.

Viseira em cheque... Instagram @drimanz

O melhor desse treino foi me perceber pro dia da prova. Vi que ainda não tá na hora de mudar a passada. Sei mais ou menos qual será meu ritmo e um batimento médio que não me esgote totalmente. Consegui criar uma pequena estratégia. Vamos ver se dá certo.

Sem trilha sonora... já decidi que vou correr sem música mesmo... me sinto melhor...

Distância: 5km e pouco... Que me assustou um pouco pq foi tão puxado e corro nem 1/3 do que vou correr no domingo... Mas neh... eh isso!

Esperando a Jo ansiosamente! Nosso treino será conjunto na sexta-feira... Uh hu!

Dia 101 - Jo, a carioca

Último treino em solo carioca antes da Meia!! Mudança empacotada e acampando na casa dos meus pais até a partida, em exatos 7 dias.

Acordei cedo para evitar o calor dos infernos e também para caber tudo o que tenho que fazer nessas 24h do dia.

Como não corria desde sexta, me senti meio enferrujada no início mas depois dos cinco primeiros minutos tinha que ficar me segurando para manter o ritmo que o Coach fez questão que mantivéssemos. E também esqueci do tiro aos 15' então fiz aos 30' oops, cabeça demorou para desligar do que tinha que fazer!!!

No mais, animada para viajar e ver meus queridos companheiros de #desafio2161

Próximo post, direto da capital :)

Tempo: 40'

Treino: 2x tiros de 20'' com intevalo de 10'' aos minutos 10,15,20,25

Trilha Sonora: pop/rock ainda sem Spotify :(

Dia 100 - Jo, a centenária

100 dias de corrida!!  Não acredito que cheguei até aqui. Muita emoção e muito orgulho da minha disciplina. Feliz demais por isso tudo que conquistei :)

O único problema é que os dias estão cheios e o único horário que tive para correr foi às quase 10:30 da manhã, sol à pino em Ipanema. Para piorar, estava sem o meu boné #apetrechosde corridaquefazemfalta

Fora o calor, foi tudo tranquilo. Aproveitei muito a paisagem e a música. Tentei não pensar que em apenas uma semana estarei em Brasília para correr 21km!!

Tempo: 45'

Treino: trote leve

Trilha Sonora: o spotify deu pau!! :( tive que voltar à minha velha playlist pop/rock

Namaste e bjo

Dia 99 - Adriana, a centrada

Mantendo a proposta de fazer tudo direitinho, não deu pra ir no sábado... fui no domingo.

Me senti bem... sem meu nervosismo inicial... Eram 40' de: 10' trote mais 2x 8' corrida leve + 2' corrida forte + 1' caminhada mais 10' de trote e aí pra chegar em casa trotei mais 9'.... finalmente consegui aumentar o volume dos treinos!!!

Quando comecei o segundo round, rolou uma tonturinha, mas nada de mais. 

Fiquei frustrada por não conseguir aumentar muito a velocidade e mesmo assim o batimento estar nas alturas. Comentei isso com o Flecha e fizemos um teste. Trotei um tantinho pra ele dar uma olhada na minha cadência... eu tava fazendo tudo errado. Passadas muito rápidas mas muitíssimo curtas! No próximo treino vou fazer com passadas mais longas pra ver se consigo ir mais longe.

Usei meu Garmin e continuo adorando. Meu Lunarglide segurou a onda e não senti tanto as pantús e as canelas... #apetrechosdecorrida #vício

Sem trilha sonora...

Uns 7km e pouco...