Dia 46 - Adriana, a ressurgida

Oi, gente! Que sumiço, né! Perdoa eu, Jo! Perdoa eu, coach! 

Escrevendo desde a gloriosa e ensolarada Miami Beach, eu vos digo: as compras te tomarão todo seu tempo e sugarão toda sua energia!

Achei que pudesse encaixar melhor meus treinos e blablablá... Doce engano. Como falei com meus parceiros de blog, se bater perna em shopping contasse, já teria feito minha ultra.

Então minhas semanas anteriores foram passadas dentro de provadores e praças de alimentação. Vou manter a contagem dos dias pra ficar junto com os treinos da Jo. Por isso, dia 46... mesmo perdendo do 41-45.

Parei um pouco com minha maratona gastadeira, aproveitei que meu novo hotel tem uma mini academia e adiantei meu treino que seria amanhã.... na praia! Preferi já ir fazendo na esteira pra não vacilar já que consegui esse "tempo livre" nas férias.

Não gostei tanto de esteira... a rua eh melhor mesmo. Mas a esteira tem seu lado bom... pude perceber alguns trejeitos (que tenho que consertar o mais rápido possível); vi o quanto minha cabeça me domina; vi que 40 minutos na rua passam voando, enquanto dentro de um cubículo demora mais um tiquinho; senti umas dores iguais, outras diferentes; etc.

Joelho e virilha incomodaram e logo pararam de reclamar quando eu aqueci. No geral, tudo bemmmm tranks. Gostei de conseguir controlar minha velocidade mesmo cansada. Usei o Strava, mas neh... Não teve graça.

Foi assim:

5 minutos caminhando (3.8 mph)

10 minutos trotando (4.4 mph)

4 séries de 3 minutos correndo (5.4 mph) + 2 minutos caminhando (3.7 mph)

5 minutos (3.8 mph)

Achei que não iria me cansar no início (como sempre), mas rolou suadeira e ofegância.

Pra complementar fiz um treininho vagabundo de crossfit com uns agachamentos, kettlebell swings, kettlebell snatches, flexões e abdominais.

Serotonina bombando!

Resumo: Oba... finalmente! Que venha meu treino na areinha de cascalho de Miami.

Trilha sonora: nadinha... Bati papo com minha sis, Ana Paula, super parceira.

Noixxx treinando!

Dia 45 - Jo, a solitária

Cadê minha parceira? Dri, estou sentindo sua falta. Parece que o treino não é o mesmo sem você fazendo ele aí do outro lado. Dê notícias!

Hoje foi dia de longão, oba! Acordei bem descansada e achei que estava o maior sol lá fora. Só que quando cheguei na rua estava tudo nublado e meu corpo estava parecendo que pesava uns 20kg a mais.

A Lagoa estava assim:

Normalmente os dois irmãos (montanhas) ficam ali me fazendo companhia.

Comecei o treino achando que não ia conseguir completar e então lembrei que a mente é que manda nesse processo. Resolvi não focar no peso do corpo e nos 60 minutos de treino que estavam pela frente e resolvi aproveitar a paisagem e a música. Assim que o corpo esquentou, já estava tudo bem.

Fiquei feliz que estava nublado pois a Lagoa fica mais vazia e não faz tanto calor. 

Fiz um pouco mais do que a volta completa na Lagoa para completar o treino e fiquei muito feliz! Voltei a tempo de tomar café da manhã com a família. Missão cumprida.

Tempo: 60min

Treino: 2x 5min camin + 25min trote

Trilha Sonora: Mix pop/rock anos 80, 90 e 00

Namaste e bjo

Dia 44 - Jo, a praiana

Adoro correr na areia! Hoje o dia estava lindo. 

Estava bem quente e senti bastante a diferença de correr na areia. As pernas ficaram pesadas e o trote tinha um ritmo completamente diferente mas mesmo assim foi ótimo.

Que venha o verão e com ele muitas corridinhas na praia.

Tempo de treino: 50min

Treino: 5min cam + 40min trote + 5min cam

Trilha Sonora: Artic Monkeys

Namaste e bjo

Dia 43 - Jo, a esquecida

Pela primeira vez a esquecida não fui eu! O Coach só se enrolou na hora de mandar a planilha e eu acabei não recebendo! Como boa nerd da corrida resolvi fazer o primeiro treino da semana passada. Treino tranquilo. 

Tempo: 40 min

Treino: 5min cam + 25min trote (com 15s de corrida ao final de cada 5min) + 10min cam

Trilha Sonora: Jamiroquai

Namaste e bjo

Semana 15