Conversando com o Flecha - treinador de corrida e Triathlon da equipe Henrique Siqueira Sports, em Brasília, e, por acaso, meu namorado (oi, amor!!) - ficou decidido que ele iria acompanhar a gente nessa empreitada.
Ele vai ficar responsável por montar as planilhas e bolar um plano legal pra chegar até a Meia Maratona (do Rio... essa foi a escolhida no fim das contas).
E aí chegamos na primeiríssima planilha de adaptação, já que de experiência de corrida, temos pouca bagagem. Falando por mim, essa é minha primeira vez de correr sem ficar sofrendo, chorando, odiando... aprendi a gostar (tolerar?) no Crossfit - que tem muita corrida!!
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| Planilha - Semana 1 Zumbis? #piadainterna |
- Vamos bolar um cronograma de provas por esses dias, mas por enquanto decidimos as primeiras provas de 5km em datas próximas - a de Brasilia sera um dia antes da do Rio:
Temos 8 semanas ate la.
- Regularidade: 3-4x/semana
- Alternar com: Crossfit (Adriana) e Yoga (Joana)
- Cidades: Brasilia, Rio e onde mais a vida nos levar (vai depender da listagem de provas)
- Tênis: no minimo dois pra revezar, com boa tecnologia de amortecimento e não muito altos ou macios demais.
Acho um bom plano!
Bj,
Adriana
Bj,
Adriana
