Como faremos...

Conversando com o Flecha - treinador de corrida e Triathlon da equipe Henrique Siqueira Sports, em Brasília, e, por acaso, meu namorado (oi, amor!!) - ficou decidido que ele iria acompanhar a gente nessa empreitada. 

Ele vai ficar responsável por montar as planilhas e bolar um plano legal pra chegar até a Meia Maratona (do Rio... essa foi a escolhida no fim das contas).

E aí chegamos na primeiríssima planilha de adaptação, já que de experiência de corrida, temos pouca bagagem. Falando por mim, essa é minha primeira vez de correr sem ficar sofrendo, chorando, odiando... aprendi a gostar (tolerar?) no Crossfit - que tem muita corrida!!

Planilha - Semana 1
Zumbis? #piadainterna

- Vamos bolar um cronograma de provas por esses dias, mas por enquanto decidimos as primeiras provas de 5km em datas próximas - a de Brasilia sera um dia antes da do Rio:

http://freecorner.com.br/cbcr2014/

http://venus10k.com.br/2014/corrida-para-mulheres-venus-2014-rj

Temos 8 semanas ate la.

- Regularidade: 3-4x/semana

- Alternar com: Crossfit (Adriana) e Yoga (Joana)

- Cidades: Brasilia, Rio e onde mais a vida nos levar (vai depender da listagem de provas)

- Tênis: no minimo dois pra revezar, com boa tecnologia de amortecimento e não muito altos ou macios demais.

Acho um bom plano!

Bj,

Adriana

Antes de mais nada....

Logo depois de decidir correr (coisa de 5 minutos!! haha).. tivemos que escolher:

- Que prova a gente teria como objetivo

- Quantas vezes na semana

- Como aliar a corrida à nossa rotina de atividades atuais (no meu caso Crossfit e no caso da Jo, Yoga, e a filha mais fofa do mundo)

- Quais provas iríamos fazer na medida que a corrida fosse evoluindo

- Em quais das cidades isso ia acontecer

- Qual tênis usar

- etc etc etc

E isso tudo numa meia voltinha na Lagoa Rodrigo de Freitas, linda, gracinha, na Cidade Maravilhosa

Adriana... Um pouco de mim

Eu sou a Adriana.

Brasiliense, 30 anos.

Flecha e eu, Lagoa - RJ

Nunca pensei que fosse capaz de correr.

Na verdade, meu fôlego nunca me deixou correr (melhorou esse ano). Não conseguia acompanhar ninguém, não sentia (e ainda não sinto) aquela sensação de bem estar em seguida. De todos os esportes, esse é o ultimo que escolheria.  

Mesmo que eu quisesse dar aquela corridinha, nas primeiras passadas do trote, brotava uma coceira doída, ardida. Começava nas pernas e ia espalhando pelas costas, barriga.... era de enlouquecer (sem exageros).... E se eu começasse q coçar, aí que o bicho pegava! Não parava! A não ser que eu parasse e esperasse alguns minutos... E se eu voltasse a correr: acontecia tudo de novo... e pior.

Desde pequena fui uma pessoa ativa, mas sem consistência. Joguei vôlei uns anos... Fui a adepta da hipertrofia (amavaaaaaa) durante bem menos tempo que isso. E nuns 3-4 anos não fiz muita coisa: um pouco de academia (sem aquelaaaa assiduidade), um pouquitinho de dança, Yoga e basicamente muito sedentarismo... com a pior das alimentações possíveis! Tô pra conhecer alguém que comesse tão mal.

A mudança inicial veio em janeiro de 2013 quando decidi acordar cedo, meditar, cozinhar, levar minha própria comida pro trabalho e malhar com mais seriedade... cuidar de mim. Tava com 28 anos e queria estar realmente saudável até meus 30. Mantive a rotina de saúde e acho que cheguei muito melhor nos 30.

No fim do ano passado, decidi praticar Crossfit (que o Flecha me apresentou bemmm no inicinho do namoro). Sabe paixão? Totalmente in love!!! (Ah sim.. Pelo Cross e pelo Flecha... mas como o papo é esporte.... Hahaha). Me encontrei! Mas percebi dois "grandes problemas": tem que ter fôlego (!!!!) e tem que correr! Muito! 

LPO no inicinho dos treinos #baixaessequadril!

Gosto tanto de Crossfit que acho que foi assim que fiz as pazes com a corrida... e a coceira louca? Melhorou uns 95%! Oh, yeah!

Meu dia-a-dia é basicamente trabalhar o dia inteiro dentro de uma sala fechada, com janelas lacradas, ar-condicionado bombando e carpete (!!!). Faço aquele serviço básico do funcionalismo publico. Isso já tem 10 anitos... No ínterim, cuido da casa na rotina básica: cozinho, limpo, etc. Tudo de leve. Treino Crossfit de 3 à 6 vezes na semana, no horario que dá. Às vezes, vou pra fazenda dos meus avós no fim de semana. 

Antes de dar o pontapé no nosso desafio aqui, tenho que admitir... Já tá completando um mês que não pratico o Crossfit e minha alimentação não está tão regrada. Mas nada como juntar o útil ao agradável: começar a correr (e melhorar meu desempenho no meu esporte do coração) e voltar pra alimentação e treino ideais.

Apesar de ficar nervosa e ansiosa só de pensar numa meia maratona, acredito ser bem possível! E o melhor: vai ser divertido! Vamo ver no que dá!

Beijos! E let's get ready to run-ble!

Primeiramente...

Quem nunca correu consegue correr uma meia maratona?
É possível?
Em quanto tempo?
O que devemos fazer?
Por onde começar?
Como manter a prática?

Vamos colocar isso em prova...

Hoje começa o "Desafio 21-61".

Por que esse nome?

Resume um pouco o desenrolar da nossa idéia: 21... 61...

21: Rio de Janeiro

61: Brasilia

21: meia maratona (onde começou o papo)

61: a ultra de Brasilia

21: Joana

61: Adriana
E por aí vai... 

Com a ajuda do nosso coach Flecha, acho que conseguiremos.

Aqui vamos compartilhar nossas percepções, angústias, dificuldades, alegrias, rotina, treinos, "degraus" nessa empreitada.

Acaba que o blog é também uma boa maneira de manter o grupo em contato já que alguns quilômetros separam a gente..

Foi dada a largada!

Um beijo a todos e uma boa sorte...

Adriana