Dia 42 - Jo, a divertida

Adoro longão!! Acho que já falei isso aqui, né? ;) Não aguentei esperar até sábado para fazer o treino. Na sexta mesmo a Lagoa me chamou. Fiquei com medo do fim de semana ser corrido e de não dar tempo.

O dia estava lindo e decidi dar a volta completa na Lagoa. Sabia que o treino era mais curto que os 7,5km mas tudo bem. Estava tão animada que tinha que me segurar para ficar no ritmo do trote. Fui tranquila, curtindo a música e a paisagem. Foi maravilhoso. Eu literalmente tive que me forçar a parar pois a vontade era de continuar e fechar o percurso.

Resumo: amo longão e amo mais ainda ir para um sentido só na corrida! Esse negócio de 20 min para lá e depois 20 min para cá me deixam meio entediada.

Tempo: 50 min

Treino: 5min cam + 45 min trote

Trilha Sonora: Queen (especialmente a faixa, Don't stop me now)

Namaste e bjo

P.s. Boa viagem Dri!! Compra todos os gadgets de corrida que puder e me fala o que vale a pena que eu tbm to indo em dezembro! 

Dia 40 - Adriana, a pré-viajante

Hoje o treino foi muito postergado, mas muito legal. Igual à Jo, achei gostoso e não foi tão sofrido igual ao ultimo treino pós prova.

Fiquei a semana toda enrolada com os preparativos da viagem (ainda estou.. viajo hoje a noite). Tanto que esse post ta rascunhado ha dias e eu nem tive tempo pra postar.

Achei que fui ate bem... nao cansei, nem sofri horrores. Fiz num ritmo leve - como deveria ser feito! Nao senti nada fisico e o psicologico tava muito bem. As musicas tavam agradaveis, o calor nao me atrapalhou. Diria que o saldo foi totalmente positivo.

Ontem a noite dei um tranco na coluna... doeu e continua doendo. Nao fui pro Crossfit hoje e devo tentar correr la pra quarta-feira. Infelizmente, nao sei se vou conseguir fechar essa planilha, pois o tempo ficou ultra curto pra encaixar os treinos. Quem sabe eu nao faca logo a semana 14 e 15 meio que juntas la pras bandas do Tio Sam?

Resumo: Oi, corrida! Te amo de novo.

Trilha sonora: Extremamente aletoria (BeeGees, Queen, Michael, Jay Z, Kanye, Rihanna, Marisa Monte, Alanis, musica classica.... o que existir... tocou).

Dia 41 - Jo, a contemplativa

Hoje a corrida foi meio no tranco. Saí para jantar com uma amiga ontem cheguei um pouco tarde, a Clara acordou algumas vezes no meio da noite, enfim, dormi muito mal, acordei muito cedo para dar aula e estava me sentindo muito cansada. Mais uma vez graças ao compromisso com a Dri, o Fe e este blog, resolvi passar por cima disso e ir mesmo assim.

O dia estava nublado e eu gostei. Qualquer coisa que não seja aquele abafado bizarro, já está valendo. Comecei o treino tranquila, andando devagar e pensando que um treino fraco é melhor do que nada e relaxei.

No meio do caminho tive um encontro inusitado. Uma família fofa de capivaras passeando pela Lagoa. Não aguentei as capivaras bebês e parei para uma foto:

E com toda essa distração, fui melhorando a corrida e me sentindo mais  animada, até que levei um banho de água fria, literalmente! Quase no final do treino veio uma nuvem preta que desabou em cima da minha cabeça. Sorte que foi no finalzinho. Deu uma embolada no treino (trotei a mais no final para fugir da chuva) mas tudo bem.

Dever cumprido, pronta para o longão do final de semana :)

Tempo: 40min

Treino: 5min cam + 5min trote + 3x (5min corrida + 3min camin) + 4min trote + 2min cam

Trilha Sonora: Jamiroquai

Namaste e bjo

Dia 40 - Jo, a esperançosa

Achei que a corrida pós-prova fosse ser pesada e ruim como da outra vez. Me surpreendi muito! 

O dia estava cheio (acreditem se quiserem, ainda temos hóspedes humanos e caninos em casa) mas mesmo assim fui para a Lagoa tomar uma dose do meu vício :)

O treino foi bomapesar de ainda sentir as coxas um pouco doloridas da prova de domingo.

Continuo não gostando de tiros mas sei que eles são necessários. Fiquei bem cansada na hora mas logo depois já estava bem de novo. Estou começando a me sentir corredora! 

Tempo: 40 min

Treino: 5min cam + 25min de trote (com 15s de corrida no final de cada 5min) + 10min cam

Trilha Sonora: rock anos 90

Namate e bjo

Semana 14

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